Is PCOS Related To Weight: पीसीओएस और पीसीओडी अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण होने वाले डिसऑर्डर हैं। ये डिसऑर्डर बॉडी में एंड्रोजन और इंसुलिन हार्मोन बढ़ने की वजह से होते हैं। हार्मोन्स इंबैलेंस होने के कारण ओवरी में सिस्ट बनने लगते हैं। पीसीओएस में सिस्ट बड़े और ज्यादा होते हैं। लेकिन पीसीओडी में सिस्ट कम होते हैं। खराब डाइट और खराब लाइफस्टाइल के कारण इस समस्या का खतरा बढ़ जाता है। अधिकतर देखा गया है जिन महिलाओं को पीसीओएस या पीसीओडी होता है, उनका वजन ज्यादा होता है। लेकिन क्या सिर्फ ओवरवेट लड़कियों में ही पीसीओएस और पीसीओडी जैसी समस्याएं होती हैं? इस बारे में जानकारी देते हुए क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और नैचरोपैथी एक्सपर्ट डॉ अखिला पम्पनानाइक जोशी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख में जानें इस प्रश्न का उत्तर।
क्या सिर्फ ओवरवेट लड़कियों को पीसीओएस और पीसीओडी होता है? Do Only Overweight Women Get Pcos and Pcod
एक्सपर्ट के मुताबिक अंडरवेट और पतली लड़कियों में भी पीसीओएस और पीसीओडी का खतरा रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये खराब लाइफस्टाइल के कारण होने वाली समस्याएं हैं। ऐसे में लाइफस्टाइल जितना ज्यादा खराब होगा उतना ही ज्यादा इन समस्याओं का खतरा रहेगा। लेकिन ओवरवेट लड़कियों में इन समस्याओं का खतरा थोड़ा ज्यादा रहता है। नॉर्मल वेट वाली लड़कियों में भी लाइफस्टाइल डिजीज और हार्मोनल इंबैलेंस और अनहेल्दी लाइफस्टाइल जैसे फैक्टर्स बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं।
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जानें ओवरवेट लड़कियों में पीसीओएस और पीसीओडी खतरा ज्यादा क्यों होता है?
ओवरवेट लड़कियों में जेनेटिक प्रॉब्लम, लाइफस्टाइल डिजीज और हार्मोनल इंबैलेंस जैसी समस्याओं का खतरा ज्यादा रहता है। ये सभी फैक्टर पीसीओएस और पीसीओडी होने का खतरा बढ़ा सकते हैं। इसलिए अगर किसी ओवरवेट लड़की को ये समस्याएं हैं, तो एक्सपर्ट्स सबसे पहले वेट मेंटेन करने की सलाह देते हैं।
पीसीओएस और पीसीओडी का खतरा कैसे कम करें? How To Reduce the Risk of Pcos and Pcod
हार्मोन हेल्थ पर ध्यान दें- Hormone Health
ये समस्याएं हार्मोन्स इंबैलेंस के कारण होती हैं। इसलिए अपनी हार्मोन हेल्थ पर विशेष ध्यान दें। उन फैक्टर्स से दूरी बनाएं जो हार्मोन्स इंबैलेंस होने का कारण बन सकते हैं।
तनाव से दूरी बनाएं- Avoid Stress
तनाव के कारण पीसीओएस और पीसीओडी का खतरा बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि तनाव बढ़ने से कोर्टिसोल हार्मोन इंबैलेंस हो जाता है। जो एंड्रोजन और इंसुलिन हार्मोन्स इंबैलेंस होने की वजह बन सकता है।
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हेल्दी डाइट लें- Healthy Diet
हेल्दी डाइट के जरिये इन समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। इसलिए जंक और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं। साथ ही, केवल ताजी और नेचुरल चीजों का सेवन करें।
हेल्दी लाइफस्टाइल बनाएं- Healthy Lifestyle
पीसीओएस और पीसीओडी का खतरा कम करने के लिए लाइफस्टाइल हेल्दी रखना जरूरी है। हेल्दी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें जैसे समय पर सोना, समय पर खाना, वर्कआउट करना और तनाव से दूरी बनाना जरूरी है।
बॉडी वेट मेंटेन रखें- Maintain Body Weight
बॉडी वेट पीसीओएस और पीसीओडी होने का फैक्टर है। वेट जितना ज्यादा बढ़ता जाएगा, उतना ही इन समस्याओं का खतरा भी ज्यादा होगा। इसलिए हमेशा हेल्दी वेट मेंटेन करके रखें।
इस तरह से पीसीओएस और पीसीओडी का खतरा हर लड़की को हो सकता है। इसलिए इससे जुड़े फैक्टर्स पर काम करें और लाइफस्टाइल को हेल्दी रखें।
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