सुबह के समय होने वाली खांसी कोई आम बात नहीं है, इसके पीछे कई बीमारियां हो सकती है। चलिए जानते हैं कौनसी हैं वो बीमारियां
सुबह के समय लगातार खांसी आने का क्या कारण है? खांसी एक बहुत कॉमन समस्या है पर अगर आपको सुबह के समय लगातार खांसी की समस्या हो रही है तो ये किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। सुबह की खांसी इसलिए होती है क्योंकि किसी बीमारी या इंफेक्शन के कारण, सोते समय आपके फेफड़े और गले में कफ जमा हो जाता है और सुबह उठते ही अगर आप बोलते हैं तो गले में जमे कफ से आपको दिक्कत होती है और खांसी आती है। अगर खांसी के साथ खून आना या सांस लेने में ज्यादा परेशानी होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। ये कैंसर, अस्थमा या अन्य बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं हालांकि सुबह के समय खांसी हमेशा गंभीर बीमारियों की ओर संकेत नहीं करते हैं। कॉमन कोल्ड, हे फीवर जैसी बीमारियों के कारण भी सुबह के समय खांसी हो सकती है। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. कॉमन कोल्ड (Common cold)
कुछ लोगों को कोल्ड होने पर कफ जम जाता है और रातभर में वो कफ बढ़ता है जिसके कारण सुबह खांसी आती है। सुबह की खांसी होना कॉमन कोल्ड का सबसे आम लक्षण माना जाता है। सर्दी होने पर आपको गले में खराश, बॉडी पेन, थकान, सिर में दर्द, छींक आना और नाक बहना जैसी शिकायत हो सकती है।
2. रेस्पिरेटरी इंफेक्शन (Respiratory infection)
रेस्पिरेट्ररी इंफेक्शन, कई तरह के इंफेक्शन का एक समू है जो अपर और लोअर रेस्पिरेट्ररी ट्रैक्ट में इंफेक्शन फैलाता है। कोरोना और कॉमन कोल्ड को आप इसके दो उदाहरण मान सकते हैं। सर्दी लगने पर रातभर पर में गले में कफ जमा हो जाता है जिस कारण से सुबह खांसी की शिकायत होती है। रेस्पिरेट्ररी इंफेक्शन होने पर आपको सुबह खांसी होगी, बुखार, चेस्ट में भारीपन, एलर्जी या नाक बंद होने की शिकायत हो सकती है।
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3. गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिसीज Gastroesophageal reflux disease (GERD)
जीईआरडी में पेट में बन रहा एसिड, इसोफेगस (फूड पाइप) तक आ जाता है। पेट में बनने वाले एसिड जब फूड पाइप की तरह जाते हैं तो खांसी, जलन का अहसास, चेस्ट पेन, खाना गुटकने में परेशानी होती है। ये समस्या किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है। जीईआरडी होने पर जब भी आप खाएंगे या लेटेंगे तो आपको खांसी आ सकती है। इस समस्या के दौरान होने वाली खांसी अधिकतर सुबह के समय होती है।
4. हे फीवर (Hay Fever)
हमारे शरीर पर मौसमी बीमारियों का असर पड़ता है। हवा के कारण कुछ कण हमारे गले या नाक में चले जाते हैं। इससे बॉडी में एलर्जी हो जाती है। इसे हम हे फीवर कहते हैं। ये एक ऐसा बुखार है जो एलर्जी के कारण होता है। हे फीवर होने पर सुबह के समय खांसी, नाक से पानी बहना, लगातार छींक आना जैसे लक्षण नजर आते हैं। एलर्जी के कारण गले में मौजूद हवा के कण खांसी का कारण बनते हैं। इन कण में मिट्टी, पोलन आदि शामिल हो सकता है।
5. अस्थमा (Asthma)
अस्थमा एक गंभीर बीमारी है जिससे फेफड़ों में सूजन आ जाती है। सूजन के कारण व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होती है। अस्थमा के कारण रात में या सुबह खांसी की समस्या हो सकती है। अस्थमा होने पर सूखी या बलगम वाली खांसी, सांस लेने में परेशानी, चेस्ट में भारीपन और थकान जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।
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खांसी की समस्या से कैसे बचें? (Cough: prevention tips)
- खांसी की समस्या से बचने के लिए आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए, कम से कम 20 सेकेंड तक।
- बिना वजह मुंह में हाथ न डालें, इससे जर्म्स आपके मुंह से होते हुए गले में जा सकते हैं और खांसी की समस्या हो सकती है।
- कमरे में धूल होना या गंदगी के बीच रहना भी इंफेक्शन की वजह हो सकती है जिसके कारण आपको खांसी आ सकती है इसलिए साफ-सफाई पर ध्यान दें।
सुबह होने वाली खांसी की समस्या कैसे दूर करें? (Morning cough treatment)
अगर दो हफ्तों से ज्यादा आपको खांसी रहती है तो ये चिंता का विषय है और आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहए। धूम्रपान का सेवन बिल्कुल न करें। इससे आपके गले या फेफड़ों में मौजूद एलर्जी बढ़ सकती है। चलिए जानते हैं सुबह की खांसी दूर करने के कुछ आसान उपाय-
- 1. सुबह की खांसी दूर करने का सबसे पहला और असरदार उपाय है आप सुबह-सुबह गुनगुने पानी का सेवन करें, इससे आपके गले में जमा कफ निकल जाएगा।
- 2. आप पानी के साथ शहद डालकर भी सुबह पी सकते हैं पर अगर 12 महीने से छोटा बच्चा है तो उसे शहद न दें।
- 3. खांसी को दूर करने के लिए आप भाप भी ले सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि भाप लेने के बाद या पहले का तापमान सामान्य हो।
- 4. आप खुद को हाइड्रेट रखें, जितना लिक्विड आप पिएंगे उतना कफ गले से साफ हो जाएगा। आप सुबह नींबू पानी, अदरक की चाय पी सकते हैं।
- 5. आप नमक के पानी से गरारे भी कर सकते हैं। इससे गले में जमा कफ निकल जाएगा।
- 6. सुबह के समय अगर ज्यादा खांसी आती है तो तकिए को दीवार या बेड की प्लाई से टिकाकर बैठ जाएं, इस पोजिशन में आपको आराम मिलेगा।
- 7. अगर आपको इंफेक्शन के कारण खांसी हो रही है तो आप डॉक्टर की सलाह पर एंटीबॉयोटिक्स खा सकते हैं।
- 8. अगर कफ ज्यादा है तो आप काली मिर्च का इस्तेमाल करें। ये सबसे आसान उपाय है। आधा टीस्पून काली मिर्च को देसी घी के साथ मिक्स करें और खाने के बाद खा लें। काली मिर्च की गरमाहट से कफ ठीक हो जाएगा और खांसी की समस्या दूर होगी।
- 9. सुबह खांसी की समस्या से बचने के लिए आप गिलोए का जूस भी पी सकते हैं। दो चम्मच गिलोए के जूस को पानी में मिलाएं और हर सुबह पिएं। कुछ दिन में खांसी की समस्या दूर हो जाएगी। गिलाए, एंटी-एलर्जिक है और इससे इंफेक्शन के कारण होने वाली खांसी ठीक हो जाती है।
अगर खांसी के साथ खून आता है तो ये एक गंभीर समस्या हो सकती है। अगर आपको कफ में ब्लड नजर आए तो ये लंग कैंसर, अस्थमा, निमोनिया, रेस्पिरेटरी इंफेक्शन के लक्षण हो सकते हैं इसलिए जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें।
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