मलेरिया मच्छरों से होने वाली बीमारी है। संक्रमित मच्छर के व्यक्ति को काटने पर परजीवी किडनी में पहुंचता है और ब्लड स्ट्रीम्स में पहुंचकर रेड ब्लड सेल्स को नष्ट कर देता है। दो से तीन दिन में ये परजीवी शरीर में तेज गति से फैल जाते हैं, जिसके कारण सेल्स टूटने लगते हैं और मरीज की हालत बिगड़ जाती है। मलेरिया में अक्सर लोगो को ठंड लगना, बुखार, सिरदर्द, उल्टी, दस्त, आदि जैसे कई समस्याएं होने लगते हैं। इस स्थिति में डॉक्टर के पास जल्द से जल्द पहुंचना बेस्ट ऑप्शन है। सही दवाई व इलाज के सहारे मरीज की स्थिति में सुधार आता है और वह बीमारी से उबरने में सफल होता है। मलेरिया के कारण शरीर काफी कमजोर हो जाता है और शरीर में पोषक तत्वों की काफी कमी हो जाती है। यूं तो मलेरिया के मरीजों के लिए कोई विशेष डायट नहीं है लेकिन कुछ चीजें खाने पर इस बीमारी से जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है। आईये जानते हैं डाइट के बारे में जो मलेरिया से लड़ने में आपकी मदद करेंगी।
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
मरीज को पानी, नारियल पानी या जूस पीते रहना चाहिए, ताकि बॉडी का हाइड्रेशन बना रहे। लिक्विड इनटेक सही हो तो शरीर में से परजीवी को बाहर निकालने में किडनी को भी मदद मिलती है। पानी को उबाल कर पीना आपके लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है।
कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन युक्त भोजन
कार्बोहाइड्रेट्स और हाई प्रोटीन युक्त भोजन को डायट में शामिल करें। जैसे कि दाल, चावल, रोटी, स्प्राउट्स, दूध, अंडे, मीट आदि को आहार में शामिल करें। मांसाहारी लोगों के लिए अंडे, मांस और मुर्गा काफी फायदेमंद होते हैं। इससे टिशू को हुए डैमेज को कम करने व उन्हें ठीक करने में मदद मिलेगी।
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ताजे फल और सब्जियां
मलेरिया में मरीज की खाने की इच्छा कम हो जाती है लेकिन उन्हें खाना खाते रहना चाहिए। ताजे फलों और सब्जियों को डायट का हिस्सा बनाएं। गाजर, पपीता, चुकंदर, संतरा, बेरीज, नींबू को खाने में शामिल करें, इससे विटमिन सी और बी मिलेंगे जो इम्यूनिटी बढ़ाने में आपको मदद करेंगे।
ज्यादा फैट खाने से बचें
घी, तेल, मक्खन, क्रीम आदि जैसे ज्यादा फैट वाली चीजों का सेवन ज्यादा मात्रा में करें। आपके खाने में ज्यादा फैट उल्टी, मतली, दुर्बलता और बेचैनी बढ़ा सकती है, जिससे दस्त भी हो सकता है। इसके अलावा चाय, कॉफी, तले हुए, प्रोसेस्ड और जंक फूड खाने से मलेरिया के उपचार के दौरान बचना चाहिए।
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ओमेगा-3 फैटी ऐसिड
ओमेगा-3 फैटी ऐसिड से शरीर में होने वाली जलन से राहत मिलती है और ये शरीर में सूजन को कम करने में मददगार होता है।
नोट: डाइट को लेकर डॉक्टर से राय जरूर लें। अगर किसी तरह की फूड एलर्जी है तो इस बारे में भी उन्हें पहले ही बता दें।
लेखक: धीरज सिंह राणा
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