कोरोना से बचाव के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ के.के अग्रवाल की सलाह, पेट के बल सोना है फायदेमंद

दुनियाभर में कोरोना वायरस (Corona Virus) का प्रकोप थमने का नाम नहीं ले रहा है, भारत में भी कोरोना के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं। अब तक देशभर में कोविड-19 के ढाई लाख से ज्यादा मामले सामने आ चुके हैं। ऐसे में कई देशों के वैज्ञानिक इसकी दवा तलाशने में लगे हैं और कई देशों में दवाओं का ट्रायल चल रहा है, लेकिन अभी तक कोविड-19 पर सीधा प्रहार करने वाली कोई दवा नहीं आई है।

सभी देशों की सरकारें और डॉक्टर्स लोगों को अपना बचाव करने की अलग-अलग तरीके बता रहे हैं। जिसके जरिए आप भी अपना बचाव कर कोरोना से लड़ सकते हैं। इसी कड़ी में हृदय रोग विशेषज्ञ हैं, हार्ट केयर फाउंडेशन ऑफ इंडिया के अध्यक्ष (President of the Heart Care Foundation of India) डॉक्टर के.के अग्रवाल (K. K. Aggarwal) कोरोना से बचाव के लिए पेट के बल सोने की सलाह दे रहे हैं। आइए इस लेख के जरिए डॉक्टर के.के अग्रवाल से जानते हैं कि कैसे कोविड-19 से बचाव करना चाहिए। 

कार्डियोलॉजिस्ट से जानें कोविड-19 से बचने के उपाय

डॉक्टर के.के अग्रवाल कोविड-19 (Corona Virus) से बचाव के लिए पेट के बल सोने की सलाह देते हैं। डॉ. अग्रवाल बताते हैं कि सभी को पेट के बल सोने की आदत डालनी चाहिए, क्योंकि ऐसे में सोते समय फेफड़े पूरी तरह खुल जाते हैं। वहीं, अगर कोई अपने पीठ के बल सोता है तो उसके फेफड़ें नहीं खुल पाते और लेटरल लंग्स नहीं खुल पाते। डॉ. अग्रवाल (K. K. Aggarwal) कहते हैं कि अगर आपको इस स्थिति में कोरोना होता है तो कोरोना हमेशा फेफड़ों के पुस्टिरियर पोर्शन इंवॉल्व करता है या फिर लेटरल लंग्स को इंवॉल्व करता है। इसलिए अगर आप पेट के बल सोने की कोशिश करते हैं और आप सीख लेते हैं जिसे प्रोनिंग कहते हैं तो इससे आपके शरीर में ऑक्सीजन कम नहीं होता। 

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पेट के बल सोने की डालें आदत

डॉक्टर के.के अग्रवाल आगे बताते हैं कि अगर आप पेट के बल खुद को सोने की आदत डालते हैं तो आप कोरोना (Corona Virus) जैसी गंभीर बीमारी से खुद को बचा सकते हैं। वहीं, अगर आपको ऑक्सीजन की भी जरूरत पड़ती है तो ऐसे में आप पेट के बल सोएं इससे आपको ज्यादा ऑक्सीजन लेने की जरूरत नहीं पड़ती और आप स्वस्थ रहते हैं। डॉ. अग्रवाल का कहना है कि अगर आपको उसके बाद भी ज्यादा ऑक्सीजन की भी जरूरत पड़ती है तो भी आपको पेट के बल सोने की आदत डालनी चाहिए। इससे आप जल्द ही कोरोना से लड़ सकते हैं और खुद को स्वस्थ रख सकते हैं।

डॉक्टर अग्रवाल का कहना है कि अगर आपको वेंटिलेटर की भी जरूरत पड़ती है तो ऐसे में अगर आप रोजाना 12 घंटे प्रोनिंग पोजिशन लेते हैं तो आपके बचने की संभावना बढ़ जाती है और जल्द स्वस्थ होने की तरफ बढ़ने लगते हैं। इसलिए डॉक्टर अग्रवाल (K. K. Aggarwal) का कहना है कि आप आज से ही सोते समय याद रखें कि आपको पेट के बल सोना है, अगर आप पेट के बल भी ज्यादा देर तक नहीं सो सकते तो आप थोड़ी देर पेट के बल सोएं और फिर करवट लेकर सोने की कोशिश करें। लेकिन सीधे बिलकुल भी न सोएं। अगर आप पेट के बल सोते हैं तो इससे आपको खराटे की समस्या भी कम होती है साथ ही आप कोरोना से पीड़ित होने के बाद भी अपना बचाव कर सकत हैं। 

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अन्य बचाव 

• बार-बार साबुन से हाथ धोएं। 
• बाहर जाने पर हमेशा मास्क पहननें।
• लोगों के संपर्क में आने से बचें (सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें)
• थोड़ी-थोड़ी देर में गर्म पानी पीते रहें। 
• कोविड-19 के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
• बुजुर्गों और बच्चों को घर से बाहर न जाने दें।