क्या हाई यूरिक एसिड होने पर अलसी खाना चाहिए? जानें इसके फायदे और नुकसान

Can We Eat Flax Seeds in High Uric Acid: खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है। यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी गंभीर परेशानी का खतरा रहता है। डाइट में हाई प्रोटीन फूड्स का ज्यादा होना, निष्क्रिय जीवनशैली और शरीर से जुड़ी अन्य समस्याओं की वजह से यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा रहता है। इसकी वजह से हाथ-पैर की उंगलियों में दर्द के अलावा कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। आमतौर पर लोग शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षणों को पहचान नहीं पाते हैं और इसकी वजह से गंभीर रूप से इसका शिकार हो जाते हैं। हाई यूरिक एसिड की स्थिति में कुछ फूड्स का सेवन करने से शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है। आइये इस लेख में जानते हैं कि क्या यूरिक एसिड बढ़ने पर अलसी का सेवन करना चाहिए या नहीं और इसके फायदे व नुकसान के बारे में।

क्या हाई यूरिक एसिड में अलसी खा सकते हैं?- Can We Eat Flax Seeds in High Uric Acid in Hindi

हाई यूरिक एसिड की परेशानी में प्रोटीन की अधिक मात्रा वाले फूड्स का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। इस समस्या में हाई प्यूरीन फूड्स का सेवन करने से शरीर को और नुकसान होने का खतरा रहता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं कि, "हाई यूरिक एसिड के मरीजों को हाई प्यूरीन और हाई प्रोटीन फूड्स का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। हाई यूरिक एसिड में अलसी के बीज का सेवन खाने से कई फायदे मिलते हैं। अलसी के बीज इस समस्या में औषधि की तरह काम करते हैं।"

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अलसी के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर समेत कई फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं। नियमित रूप से अलसी के बीज का सेवन करने से शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को बाहर निकालने में फायदा मिलता है। सिर्फ हाई यूरिक एसिड ही नहीं बल्कि, शरीर की कई गंभीर समस्याओं में अलसी के बीजों का सेवन करने से फायदा मिलता है। इनमें मौजूद हाई फाइबर वजन कम करने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट से जुड़ी समस्याओं में भी अलसी के बीज का सेवन करने से फायदा मिलता है।

हाई यूरिक एसिड में अलसी के फायदे- Flax Seeds Benefits in High Uric Acid in Hindi

हाई यूरिक एसिड की समस्या में भिगोए हुए अलसी के बीज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से सुबह या शाम के समय इसका सेवन करने से शरीर में जमा यूरिक एसिड कम होता है और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं में भी सुधार होता है। यही नहीं हाई ब्लड शुगर और हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए भी अलसी के बीज का सेवन फायदेमंद होता है।

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अलसी के बीज का सेवन आप कई तरीके से कर सकते हैं। इन्हें भिगोकर खाने से यूरिक एसिड की समस्या में फायदा मिलता है। लेकिन ध्यान रहे अलसी की संतुलित मात्रा का ही सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए किसी भी बीमारी या समस्या में अलसी के बीजों का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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