Can People With Diabetes Eat Paan: पान के पत्तों को अंग्रेजी में बीटल लीफ (Betel Leaves) कहा जाता है। पान के पत्तों का सेवन करने से पाचन तंत्र में सुधार होता है। बेहतर डाइजेशन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। उत्तर भारत समेत देश के कई राज्यों में खाने के बाद शौक से पान खाया जाता है। पान आमतौर पर सुपारी, कत्था, चूना, तंबाकू और मीठी चीजें जैसे चेरी या गुलकंद डालकर तैयार किया जाता है। पान की विभिन्न सामग्रियों के स्वास्थ्य पर अलग-अलग प्रभाव होते हैं और यह जानना जरूरी है कि इनसे शुगर लेवल कैसे प्रभावित होता है। इस लेख में हम जानेंगे कि डायबिटीज में पान खाना सुरक्षित या नहीं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
क्या डायबिटीज रोगी पान खा सकते हैं?- Can People With Diabetes Eat Paan
- डॉ मनीष सिंह ने बताया कि डायबिटीज रोगी को बाजार में मिलने वाले पान का सेवन करने से बचना चाहिए। जो पान हम बाजार में खाते हैं उसमें सुपारी जरूर मौजूद होती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिसर्च में बताया गया है कि सुपारी में मौजूद एरेकोलाइन (Arecoline) इंसुलिन सेंसिटिविटी को कम करता है। इससे शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है। इससे टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।
- इसके अलावा जो लोग तंबाकू वाला पान खाते हैं, उन लोगों के लिए शुगर लेवल को कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है। तंबाकू न केवल ह्रदय और फेफड़ों के लिए हानिकारक होता है, बल्कि यह शुगर मेटाबॉलिज्म को भी प्रभावित कर सकता है।
- जो लोग मीठा पान खाते हैं, उसमें मिठास के लिए चेरी या गुलकंद को मिलाया जाता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है।
- कत्था और चूना का कोई सीधा प्रभाव शुगर लेवल पर नहीं होता है, लेकिन इसका नियमित सेवन ओरल हेल्थ के लिए हानिकारक होता है। इसके अलावा, चूने की अधिक मात्रा से अल्सर या दांतों की समस्याएं हो सकती हैं, जो डायबिटीज रोगियों में धीमी रिकवरी का कारण बन सकती हैं। अगर कोई डायबिटीज रोगी पान खाना चाहता है, तो उसे बिना सुपारी, तंबाकू और मीठे पदार्थों के पान का चयन करना चाहिए।
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डायबिटीज रोगी पान के पत्ते खा सकते हैं?- Can People With Diabetes Eat Betel Leaves
बाजार में मिलने वाला पान भले ही डायबिटिक रोगी के लिए नुकसानदायक होता है। लेकिन आप पान के पत्ते का सेवन कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार, पान के पत्तों में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक (ब्लड शुगर कम करने वाले) गुण होते हैं, जो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है। पान के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
डायबिटीज में पान के पत्ते खा सकते हैं लेकिन पान में सुपारी, तंबाकू या मीठी चीजें डालकर खाने से बचना चाहिए।
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Study Link:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4324734/#:~:text=In%20the%20present%20study%2C%20arecoline,as%20revealed%20by%20the%20IPGTT.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892533/
Study Source: National Library of Medicine
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