क्या सिर्फ ग्रीन टी पीने से हो सकता है वेट लॉस? जानें क्या है सच्चाई

Can You Lose Weight By Drinking Green Tea Without Exercise: हमारे यहां जितने भी लोग ओवर वेट हैं यानी मोटापे का शिकार हैं, हर कोई अपना वजन कम करना चाहता है। इसके लिए कोई अपनी डाइट में बदलाव करता है, तो कोई जीवनशैली बदलता है और कोई सुबह-शाम अलग-अलग तरह के वर्कआउट करता है। हां, एक चीज ज्यादातर लोगों में कॉमन होती है, ग्रीन टी। आपने अपने आसपास देखा भी होगा कि जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, वे ग्रीन टी जरूर पीते हैं। ऐसे लोगों की कमी नहीं है, जो वजन कम करने के लिए सिर्फ ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। वे एक्सरसाइज या डाइट में किसी तरह के अन्य बदलाव नहीं करते हैं। अब ऐसे में सवाल उठता है कि क्या सिर्फ ग्रीन टी पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है? आइए, जानते हैं इस बारे में नोएडा सेक्टर 71 स्थित कैलाश अस्पताल में Consultant - Dietetics वंदना राजपूत क्या बताती हैं।

क्या सिर्फ ग्रीन टी पीने से वेट लॉस होता है?- Can Only Drinking Green Tea Help Lose Weight

National Center for Complementary and Integrative Health की मानें, तो चिकित्सकीय जगत में ग्रीन टी का इस्तेमाल हजारों सालों से किया जा रहा है। यह डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और आपको हर समय एलर्ट रहने में भी मदद करता है। जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या सिर्फ ग्रीन टी पीने से वेट लॉस हो सकता है? इस बारे में Consultant - Dietetics वंदना राजपूत का कहना है, "वजन कम करने के लिए सिर्फ ग्रीन टी पीना काफी नहीं होता है। इसमें कोई ऐसा मैजिकल तत्व नहीं होता है, जो आपके फैट को तेजी से बर्न कर दे। हालांकि, इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं और इसका प्रभाव कुछ दिनों में नहीं दिखता है। जब आप रेगुलर वर्कआउट के साथ-साथ इसे अपनी बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बनाते हैं तभी वजन कम करने में मदद मिलती है।"

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ग्रीन वेट लॉस में कैसे मदद करता है?

मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है

ग्रीन टी में कैटेचिन और कैफीन होता है। ये पोषक तत्व शरीर में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके आपकी एनर्जी के स्तर को बढ़ाता है। इस तरह ग्रीन टी वेट लॉस में मदद करता है।

फैट बर्निंग में मददगार

जिन लोगों का बॉडी वेट ज्यादा होता है, उनके शरीर में पेट, थाइज और शरीर के अन्य हिस्सों में काफी ज्यादा फैट जमा होता है। रोजाना और नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से फैट बर्निंग में मदद मिलती है। असल में ग्रीन टी फैट को एनर्जी की तरह इस्तेमाल करता है। जो लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं, उनके लिए यह प्रक्रिया अधिक लाभकारी होती है।

भूख को कंट्रोल

ग्रीन टी पीने से भूख कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। असल में, जब आप ग्रीन टी पीते हैं, तो लंबे समय तक कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती है। इससे आप वक्त-बेवक्त स्नैकिंग करने से बच जाते हैं। इस तरह वजन को कम करने में भी मदद मिलती है।

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निष्कर्ष

वजन कम करने के लिए सिर्फ ग्रीन टी पर निर्भर होना काफी नहीं होता है। अगर आप वाकई वजन कम करना चाहते हैं, तो ग्रीन टी के साथ-साथ हेल्दी डाइट लें, तली-भुनी चीजों से दूर रहें, शुगरी ड्रिंक न लें, जंक और प्रोसेस्ड फूड न खाएं। इसके अलावा, नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, अच्छी नींद लें। एक बात और ध्यान रखें कि एक दिन में सिर्फ एक से दो कप ग्रीन टी ही पिएं। इससे अधिक ग्रीन टी पीना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।

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