Liver Cleansing in Hindi: लिवर शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जिसका मुख्य काम शरीर में से टॉक्सिन पदार्थों को वेस्ट में बदलना, साथ ही शरीर के खून को साफ करना और शरीर को फिल्टर करना है। इसके साथ ही, लिवर शरीर के विटामिन और खनिज लवणों को स्टोर करना है। लिवर ऐसे कई महत्वपूर्ण काम करता है। (functions of liver) इसलिए लिवर का सेहतमंद रहना पूरे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। वैसे अगर गौर किया जाए, तो लिवर खुद ही शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करता है, तो ऐसे में सवाल उठता है कि क्या लिवर की सफाई करना जरूरी है? क्या यह आज के प्रदूषण भरे वातावरण में कितना जरूरी है? वर्ल्ड लिवर डे (World Liver day) के मौके पर इस बारे में हमने मुम्बई के होली फैमिली अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी कंसल्टेंट डॉ. खुर्शीद वजीफदार (Dr. Khurshed Vazifdar, Consultant Gastroenterology at Holy Family Hospital, Mumbai) से बात की। उन्होंने न सिर्फ इसके बारे में विस्तार से बताया, बल्कि लिवर को सेहतमंद रखने के तरीके भी बताए।
क्या लिवर की सफाई लिवर की बीमारियों से बचा सकती है? Can Liver Cleanses Protect Against Liver Disease
इस बारे में डॉ. खुर्शीद कहते हैं, “मैं लिवर की सफाई को लेकर सभी को सावधानी बरतने की सलाह देता हूं, क्योंकि लिवर शरीर का ऐसा लचीला अंग है जिसमें शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करने की क्षमता होती है। हालांकि लिवर की सफाई का विचार लोगों को आकर्षक लग सकता है, लेकिन अभी तक इसके कोई क्लिनिकल प्रमाण नहीं है कि इससे लिवर से जुड़ी बीमारियों को रोका जा सकता है। इसकी बजाय मैं लोगों को सेहतमंद जीवनशैली अपनाने की सलाह देता हूं। सभी को बहुत ज्यादा शराब के सेवन से बचना चाहिए। अपना वजन मैनेज करना चाहिए, संतुलित आहार और शरीर को एक्टिव रखना चाहिए।”
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क्या लिवर की सफाई कराना सुरक्षित है? How Safe is Liver Cleansing?
इस बारे में डॉ. खुर्शीद का कहना है, “लिवर डिटॉक्टस के कई प्रोडेक्ट्स को ‘प्राकृतिक‘ कहकर बेचा जाता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि वे सभी प्रोडेक्ट हमेशा ही सुरक्षित हों। कई मामलों में तो हर्बल सप्लीमेंट्स लिवर के लिए टॉक्सिक पाए गए हैं। बहुत ज्यादा फास्टिंग करना, सिर्फ जूस पर रहना या लिवर की सफाई के लिए सप्लीमेंट लेना शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकता है। इससे कई तरह के नुकसान देखने को मिलते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि लिवर को सफाई की कोई जरूरत नहीं है, बल्कि उसे सहारे की जरूरत है। यह सहारा स्वस्थ जीवनशैली से मिल सकता है। किसी भी तरह के डिटॉक्स आहार लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह जरूर लें।”
लिवर की सफाई से मौजूदा लिवर की बीमारियां ठीक हो सकती है? - Can Liver Cleanses Correct Any Existing Liver Damage?
डॉ. खुर्शीद कहते हैं, “ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, जिसमें कहा गया हो कि लिवर की सफाई से लिवर को क्षतिग्रस्त होने से रोका जा सकता है। हालांकि इससे लिवर को कुछ हद तक रिजनरेट किया जा सकता है, लेकिन लिवर का उपचार इसके कारणों को जानकर ही होता है। इसका कारण शराब, फैट जमा होने, वायरल इंफेक्शन या दवाइयां हो सकता है। मेडिकल मैनेजमेंट, लाइफस्टाइल में बदलाव और मॉनीटर करने से लिवर को प्रभावी तरीके मैनेज किया जा सकता है। हालांकि अगर लिवर सिरोसिस या फाइब्रोसिस जैसी स्थितियों तक पहुंच जाए, तो वह आमतौर पर स्थायी होता है।”
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लिवर की सफाई करने के क्या तरीके हैं? - What Are The Methods To Clean iver
डॉ. खुर्शींद कहते हैं, “मैं लिवर की सफाई के लिए प्रोडेक्ट्स के इस्तेमाल की सलाह नहीं देता हूं। इसकी बजाय लोगों को अपनी जीवनशैली और खानपान में बदलाव करने चाहिए।”
- संतुलित डाइट जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स हों।
- नियमित रूप से कसरत करें।
- शराब और हेपाटोटॉक्सिन दवाओं से बचें।
- डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखें।
- प्रचुर मात्रा में पानी पिएं।
- हेपाटाइटिस का इलाज कराएं और वैक्सीनेशन लगवाएं।
डिटॉक्स से जुड़े प्रोडेक्ट्स को इस्तेमाल करने की बजाय लोगों को अपनी जीवनशैली में बदलाव करने चाहिए। इसके अलावा, अगर लिवर से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या या परेशानी महसूस हो, तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही दवा लें।