क्या गर्मी बढ़ने के कारण ब्लड प्रेशर का लेवल अधिक हो सकता है? डॉक्टर से जानें

गर्मी का शरीर पर प्रभाव-Hot Weather Effect On Body In Hindi

गर्मी के मौसम में शरीर की कार्यप्रणाली बदल जाती है। शरीर को ठंडा रखने के लिए त्वचा की नसे फैल जाती हैं (वेसोडाइलेशन), जिससे पसीना आता है। यह प्रक्रिया शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। लेकिन इसके साथ-साथ शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का भी नुकसान होता है, जो ब्लड प्रेशर पर प्रभावित कर सकता है। आज के अनियमित खानपान और जीवनशैली की वजह से हर साल डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या में बढ़ोतरी हो रही है। 

क्या अत्यधिक गर्मी से ब्लड प्रेशर बढ़ता है? - Can Extreme Heat Cause Blood Pressure To Rise In Hindi

अत्यधिक गर्मी का प्रभाव ब्लड प्रेशर पर दो तरह से हो सकता है या तो यह बढ़ सकता है या घट सकता है। आगे जानते हैं इस बारे में।

गर्मी के कारण ब्लड प्रेशर कम होना

अधिकतर मामलों में अत्यधिक गर्मी से ब्लड प्रेशर घट सकता है। जब तापमान बढ़ता है, रक्तवाहिनियां फैल जाती हैं जिससे ब्लड सर्कुलेशन में आसानी होती है और ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। इसके साथ ही पसीने के माध्यम से शरीर से तरल पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। डिहाइड्रेशन के कारण भी रक्तचाप गिर सकता है।

क्या गर्मी ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है?

कुछ परिस्थितियों में, खासकर उन लोगों में जो पहले से हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, अत्यधिक गर्मी ब्लड प्रेशर को बढ़ा भी सकती है। इसके प्रमुख कारण आगे बताए गए हैं।

• डिहाइड्रेशन: तेज गर्मी में शरीर में पानी की कमी से रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे दिल को रक्त पंप करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है, और इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
• हीट स्ट्रोक: अत्यधिक गर्मी में यदि शरीर का तापमान अनियंत्रित हो जाए, तो हीट स्ट्रोक जैसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है, जो ब्लड प्रेशर को तेजी से अस्थिर कर सकती है और जानलेवा भी हो सकती है।
• तनाव और थकावट: भीषण गर्मी में शरीर में तनाव उत्पन्न हो जाता है। गर्मी से उत्पन्न तनाव और थकान हार्मोनल बदलाव कर सकती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
• दवाइयों का प्रभाव: हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए ली जाने वाली कुछ दवाइयां जैसे डाइयुरेटिक्स (पेशाब बढ़ाने वाली दवाइयां) शरीर से पानी निकालती हैं, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर में असामान्यता आ सकती है।

किन लोगों को सबसे अधिक जोखिम है?

• वृद्धजन (60 वर्ष से ऊपर)
• हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग के मरीज
• डायबिटीज के मरीजों को
• जो व्यक्ति ब्लड प्रेशर की दवाइयां ले रहा हो
• अधिक वजन या मोटापे से ग्रसित लोग
• जो लोग अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं या स्मोकिंग करते हैं, आदि।

गर्मी में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कैसे रखें? - How To Control Blood Pressure During Summer In Hindi

अत्यधिक गर्मी के मौसम में अपने ब्लड प्रेशर को स्थिर बनाए रखने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जा सकते हैं।

• पर्याप्त मात्रा में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें। बिना प्यास लगे भी थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें।
• जहां तक संभव हो, धूप और गर्मी से बचें। दिन के सबसे गर्म घंटों (12 से 4 बजे) के दौरान बाहर न निकलें।
• यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो दिन में कम से कम दो बार अपना ब्लड प्रेशर जांचें। किसी भी असामान्यता के संकेत पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें।
• भारी और तैलीय भोजन से बचें। फलों, सब्जियों और तरल पदार्थों से भरपूर आहार लें।
• डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयां समय पर और सही तरीके से लें। यदि गर्मी के कारण दवाइयों में बदलाव की जरूरत हो, तो डॉक्टर से सलाह लें।
• ढीले, सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें ताकि शरीर का तापमान नियंत्रित रहे।
• शराब शरीर में पानी की कमी को बढ़ा सकते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन और ब्लड प्रेशर की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

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अत्यधिक गर्मी ब्लड प्रेशर पर गहरा प्रभाव डाल सकती है — यह उसे बढ़ा भी सकती है और घटा भी सकती है। इसलिए गर्मी के मौसम में सावधानी बरतना अत्यंत आवश्यक है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से हाई ब्लड प्रेशर या हृदय संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं। सही आहार, पर्याप्त तरल लेना, ठंडी जगह पर रहना और नियमित जांच से गर्मी के साइड इफेक्ट्स से बचा जा सकता है।