पौष्टिक फलों की बात करें तो अनानास भी उनमें से एक है। शरीर को स्वस्थ रखने में अनानास अहम भूमिका निभाता है। कई लोग ऐसा मानते हैं कि कंसीव करने में यानी प्रेगनेंट होने पर भी अनानास मदद करता है। हालांकि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण तो नहीं है पर इसमें पाए जाने वाला इंजाइम जिसे हम ब्रोमलिन के नाम से जानते हैं वो प्रेगनेंसी को बढ़ावा देने का काम करता है जिसके आधार पर लोग ये जानना चाहते हैं कि ऐसा मुमकिन है या नहीं। इस लेख में हम जानेंगे कि क्या वाकई प्रेगनेंसी में अनानास फायदेमंद है या नहीं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के वेलनेस डाइट क्लीनिक की डायटीशियन डॉ स्मिता सिंह से बात की।
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अनानास में मौजूद ब्रोमलिन देता है प्रेगनेंसी को बढ़ावा (Bromelain enzyme helps to conceive)
अनानास से आप प्रेगनेंसी को बढ़ावा दे सकते हैं। अनानास यानी पाइनएप्पल में पाया जाने वाला इंजाइम ब्रोमलिन (Bromelain) प्रेगनेंसी में मदद करता है। ब्रोमलिन एक तरह का प्रोटियोलेटिक इंजाइम (proteolytic enzyme) है जो टिशू डेवलेपमेंट में मदद करता है और इम्प्लांटेशन के लिए ये इंजाइम बहुत जरूरी होता है। ओव्यूलेशन हुआ और उसके बाद यूट्रस में इम्ब्रियो अपना प्लांटेशन कर सके और प्रेगनेंसी निश्चित कर पाए उसके लिए ब्रोमलिन बहुत लाभकारी माना जाता है।
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अनानास से बढ़ जाती है प्रेगनेंसी की उम्मीद (Pineapple helps to conceive)
ब्रोमलिन में ब्लड थिनर और एंटी कॉग्यूलेंट गुण होते हैं जिससे ब्लड पतला हो जाता है तो आप कह सकते हैं कि ये एसप्रिन की तरह से काम करता है। खून पतला होने के कारण, यूट्रस तक ब्लड आराम से पहुंच पाता है। अगर यूट्रस में ब्लड फ्लो अच्छा होगा तो कंसीव करने की आशंका बढ़ जाती है।
आपको अनानास का सेवन कैसे करना है? (How to consume pine apple)
अनानास के बीच के पार्ट में सबसे ज्यादा ब्रोमलिन पाया जाता है तो जब भी आप कंसीव करना चाहते हैं तो अनानास के अंदर का कोर डाइट में शामिल करें पर अगर आप प्रेगनेंट हो गई हैं तो आपको पाइन एप्पल के बीच का पार्ट यानी कोर को खाना अवॉइड करना है।
एक दिन में कितना अनानास खाना सेफ है?
आप एक दिन में 50 ग्राम या ज्यादा से ज्यादा 100 ग्राम अनानास का इंटेक कर सकते हैं। अनानास में पाए जाने वाला ब्रोमलिन दो तरह से काम करता है, इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जिससे इम्यूनिटी बनती है और बॉडी के ऑर्गेन को सुरक्षा मिलती है और इंप्लांटेशन के दौरान बॉडी में बहुत सूजन आ जाती है जिसको कम करने में भी ब्रोमलिन मदद करता है।
अनानास के बुरे प्रभाव (Side effects of pineapple in hindi)
इसके अलावा आपको ये भी ध्यान रखना है कि अगर आप ज्यादा मात्रा में अनानास का सेवन करेंगे तो एसिडिटी की समस्या हो सकती है इसलिए ज्यादा अनानास खाना अवॉइड करें। इसके अलावा आपके सर्विक्स का म्यूकस पर भी ज्यादा अनानास खाने का असर पड़ता है और आप कंसीव नहीं कर पाते हैं। शुगर लेवल को बढ़ावा देने में भी अनानास एक मुख्य भूमिका निभा सकता है इसलिए सीमित मात्रा में ही उसका सेवन करें।
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अनानास का जूस अवॉइड करें (Avoid pineapple juice)
कोशिश करें कि आप अनानास के जूस को अवॉइड करें, अनानास के अंदर के हिस्से में ब्रोमलिन होता है जिसकी मात्रा जूस में आपको नहीं मिलेगी। लेबर पेन जल्दी आ जाएं उसमें भी पाइनएप्पल मददगार होता है। अनानास का सेवन करने से यूट्रस कॉन्ट्रैक्शन में भी मदद करता है जिससे नॉर्मल डिलीवरी में मदद मिलती है पर क्योंकि अभी भी ऐसी कोई स्टडी मौजूद नहीं है जिसके आधार पर ये कहा जा सकते कि ये लेबर पेन को जल्दी लाने में मदद करता है इसलिए आप प्रेगनेंसी के आखिरी ट्राइमेस्टर में डॉक्टर की सलाह लेकर ही पाइन एप्पल का सेवन करें।
आप डॉक्टर की सलाह पर ही अनानास का सेवन करें, इसमें पाए जाने वाला ब्रोमलिन इंजाइम प्रेगनेंसी में मदद करता है उस आधार पर आप सीमित मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं।
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