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Kya Raat Ko Pani Peene Se Heart Attack Se Bach Sakta Hai In Hindi: अक्सर लोगों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए दिनभर में 7-8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर को हाइड्रेट करने, शरीर को डिटॉक्स करने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। लेकिन ऐसा भी कहा जाता है कि रात को सोने से पहले 2 गिलास पानी पीने से दिल का दौरा नहीं पड़ता है। लेकिन क्या यह सच है? ऐसे में आइए नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के कार्डियोवैस्कुलर एंव एरोटिक सर्जन के वरिष्ठ सलाहकार और सर्जिकल लीड डॉ. निरंजन हीरेमठ (Dr. Niranjan Hiremath, senior consultant, cardiovascular and aortic surgeon and surgical lead, Indraprastha Apollo Hospital, New Delhi) से जानें क्या रात में पानी पीने से हार्ट अटैक से बचाव होता है?
दिल के लिए क्यों जरूरी है पानी? - Why Is Water Important For The Heart?
डॉ. निरंजन हीरेमठ के अनुसार, इसमें कोई शक नहीं है कि हार्ट को हेल्दी रखने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। इससे खून पतला रहता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहती है और हार्ट पर दबाव कम पड़ता है। बता दें, शरीर डिहाइड्रेशन होने के कारण खून गाढ़ा हो जाती है, जिससे खून में थक्के जमने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर उन लोगों में जो पहले से हार्ट से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं। ऐसे में हां, हार्ट को हेल्दी रखने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है।
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क्या रात में पानी पीने से हार्ट अटैक से बचाव होता है? - Does Drinking Water At Night Prevent Heart Attack?
डॉ. निरंजन के अनुसार, सोने से ठीक पहले पानी पीना नुकसानदायक नहीं हैं, लेकिन ऐसा सोचना ठीक नहीं है कि इससे हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है। डॉ. निरंजन बताते हैं कि सोने से पहले 1 छोटा गिलास पानी या लगभग आधा से 1 गिलास पानी पीना ठीक है, इससे रातभर शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। खासकर, रात को पानी पीना उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जिनको सुबह उठते ही मुंह सूखने या सिर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं।
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रात को 2 गिलास पानी पीने से क्या होता है? - What Happens If You Drink 2 Glasses Of Water At Night?
डॉ. निरंजन का कहना है कि यह भी सच है कि रात को सोने से पहले 2 गिलास या इससे ज्यादा पानी पीने से लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन रात को ज्यादा पानी पीने से फायदे के बजाए परेशानियां भी हो सकती हैं।
रात को बार-बार पेशाब आना
रात को ज्यादा पानी पीने से लोगों को बार-बार पेशाब आने की समस्याओं का सामना करना पड सकता है, जिससे नींद खराब होती है, जो हार्ट के कार्यों पर बुरा असर डाल सकती है, साथ ही, इससे हार्ट के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर होता है।
नींद में खलल आने की समस्या
रात को ज्यादा पानी पीने से लोगों को यूरिन के लिए बार-बार उठना पड़ता है, जिसके कारण नींद बाधित होती है। इसके कारण नींद की गुणवत्ता, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है।
ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या
रात को सोने से पहले ज्यादा पानी पीने से शरीर में पानी जमा होने लगता है। इसके कारण लोगों को ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ने की समस्या हो सकती है, जिसके कारण लोगों के हार्ट पर बुरा असर हो सकता है।
निष्कर्ष
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। ऐसे में रात को सोने से पहले 1 छोटा गिलास पानी या आधा गिलास पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट रखना फायदेमंद है। खासकर सुबह के समय ड्राई मॉउथ या सिर दर्द के साथ उठने वाले लोगों के लिए। लेकिन 2 गिलास या इससे ज्यादा पानी पीने से लोगों को रात को बार-बार यूरिन आने, नींद में बाधा आने और ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ध्यान रहे, हार्ट से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें और जरूरत से ज्यादा पानी न पिएं।
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FAQ
हार्ट पेशेंट को कितना पानी पीना चाहिए?
अक्सर स्वस्थ लोगों को 3 से 4 लीटर पानी पीने के सलाह दी जाती है, लेकिन हार्ट के मरीजों को सीमित मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। हार्ट के मरीजों को दिन में 2 लीटर से ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए। इसके अलावा, हार्ट के पेशेंट को किसी भी तरह के लिक्विड इनटेक करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। ज्यादा पानी पीने से हार्ट पर प्रेशर पड़ता है, जिससे हार्ट संबंधी परेशानियां हो सकती हैं।रात को कितने बजे पानी पीना बंद कर देना चाहिए?
रात को सोने से 2 घंटे पहले पानी पीना बंद कर देना चाहिए। इससे रात को बार-बार पेशाब आने और नींद में बाधा आने से बचाव करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, इससे शरीर को हाइड्रेट रखने और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।हार्ट अटैक आने से पहले क्या संकेत होते हैं?
हार्ट अटैक की समस्या होने पर व्यक्ति को सीने में तेज दर्द होने, सांस लेने में परेशानी होने, चक्कर आने, शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द होने, मतली या उल्टी होने, बेचैनी होने, ठंडा पसीना आने और सीने में जलन होने जैसी समस्या हो सकती हैं। ये लक्षण हार्ट अटैक से पहले दिखते हैं।