क्या आपको भी आता है बहुत अधिक पसीना? जानें इसका कारण कहीं आपकी डाइट तो नहीं?

Can Diet Cause Excessive Sweating: कुछ लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि उन्हें पंखे या एसी की हवा में लेटे-लेटे भी खूब पसीना आता है। अगर मौसम का तापमान बहुत अधिक है या आप कोई गहन शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं, तो ऐसे में शरीर से पसीना निकलना बहुत आम बात है। लेकिन अगर आपको बिना किसी कारण बहुत पसीना आ रहा है, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। ऐसे भी कई लोग होते हैं, जो गर्म चीजों का अधिक सेवन करते हैं या ऐसे फूड्स खाते हैं, जो शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं। जब इन लोगों को बहुत अधिक गर्मी लगती है और इनके शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है, तो इन्हें एक सवाल काफी परेशान करता है कि ऐसा ज्यादा पसीना आने का कारण उनकी डाइट या खानपान तो नहीं? इस लेख में मैं आपके इस सवाल का जवाब दूंगा। अगर आपको भी पसीना बहुत अधिक आता है, तो इसके कारण जानने के लिए आगे पढ़ते रहें...

क्या डाइट की वजह से आपको ज्यादा पसीना आ सकता है- Can Your Diet Cause Excessive Sweating In Hindi

आपकी जानकारी के लिए बता दूं यह सही कि आपको अपनी डाइट और फूड्स का चुनाव मौसम के अनुसार करने की जरूरत होती है। अगर आप मौसम के विपरीत भोजन कर रहे हैं, तो यह निश्चित है कि इसके आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेंगे। अगर मौसम गर्म है और ऐसे में शरीर को ठंडा रखने वाले फूड्स की बजाए ऐसे फूड्स का सेवन अधिक करते हैं, जो शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं, तो इससे निश्चित ही आपको पसीना आएगा। तो इसमें को दोराहे वाली बात नहीं है, कि अगर आपको पसीना ज्यादा आ रहा है, तो कहीं न कहीं आपके खानपान में भी कुछ दिक्कत हो सकती है।

इसके अलावा, अगर एक अच्छी और बैलेंस डाइट नहीं लेते हैं, तो इससे शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है। जबकि कुछ जरूरी पोषक तत्व शरीर में पसीने को कंट्रोल करने और शरीर के तापमान को बनाए रखने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। विटामिन  बी, डी, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे जरूरी पोषक शरीर में पसीना कंट्रोल रखने के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसलिए आपको डाइट में इन पोषक तत्वों को जरूर शामिल करना चाहिए।

इसे भी पढ़ें: आपको भी आता है ज्यादा पसीना तो डाइट में शामिल करें ये विटामिन्स और मिनरल्स, जानें एक्सपर्ट की राय

कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं जिम्मेदार

डाइट के अलावा, शरीर से अधिक पसीना निकलने के लिए कई अन्य कारक भी जिम्मेदार हो सकते हैं, जिन्हें हम आमतौर पर नजरअंदाज कर सकते हैं। इनमें कई स्थितियां शामिल हैं जैसे

• अधिक तनाव और एंग्जायटी
• हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
• डायबिटीज जैसे रोग
• थायराइड रोग
• हाई कोलेस्ट्रॉल
• हृदय संबंधी रोग

अगर आपको अधिक पसीना आता है, तो डाइट में बदलाव के साथ आपको अन्य कारकों पर ध्यान देने की जरूरत है। इसलिए डॉक्टर के पास जाएं और उनसे इसके सही कारणों के बारे में जानने की कोशिश करें।

All Image Source: Freepik