क्या डायबिटीज के मरीज नवरात्र का व्रत रख सकते हैं? जानें क्या सावधानी बरतें

Can Diabetes Patient Keep Navratri Fast: नवरात्र शुरू होने वाले हैं। ऐसे में देशभर में इस पर्व को धूमधाम से मनाने की तैयारी पूरी की जा रही है। इन नवरात्रों में कुछ लोग पूरे नौ दिनों तक व्रत रखते हैं। लेकिन, इस दौरान कुछ विशेष रोगों से पीड़ित लोगों के लिए व्रत रखना मुश्किल भरा हो सकता है। डायबिटीज में व्रत रखने से ब्लड शुगर के स्तर में बदलाव हो सकता है। ऐसे में डायबिटीज के रोगियों को व्रत रखते समय कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना चाहिए। डायबिटीज में व्रत रखने से कुछ व्यक्तियों को घबराहट, सांस लेने में परेशानी और चक्कर आ सकते हैं। आगे डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को व्रत रखना चाहिए या नहीं? साथ ही, व्रत रखते समय किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए? 

क्या डायबिटीज में व्रत रख सकते हैं? Is It Safe to Keep Fasting In Diabetes In Hindi 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक जिन लोगों का ब्लड शुगर का स्तर ज्यादा अनियंत्रित नहीं है, वह कुछ सावधानियों के साथ व्रत रख सकते हैं। जबकि, टाइप 2 डायबिटीज वाले गंभीर मरीज जो हाई इंसुलिन डोज ले रहें हैं उनको बिना डॉक्टर से सलाह किए व्रत नहीं रखना चाहिए। इस दौरान ब्लड शुगर आपको तेजी से गिर सकता है। जिससे रोगी को किडनी, लिवर और हार्ट डिजीज का खतरा हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। 

डायबिटीज रोगी को व्रत में क्या खाना चाहिए? What Should Eat During Fasting in Diabetes In Hindi

फ्रूट चाट 

इस दौरान शुगर का लेवल कम होने से बचाने के लिए आप फ्रूट चाट का सेवन कर सकते हैं। इस दौरान कितनी मात्रा में फल खाना है, यह आपके शुगर के स्तर पर निर्भर करता है। इस दौरान फ्रूट चाट में आप अमरूद, पपीता, सेब, और जामुन को शामिल कर सकते हैं। 

कुट्टू का आटा 

डायबिटीज में कट्टू के आटे का सेवन किया जा सकता है। कट्टू का आटा खाने से कार्बोहाइड्रेट धीमी गति से रिलीज होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है। 

मखाने की खीर 

व्रत में मखाने की खीर खाना बेहद फायदेमंद होता है। यह शुगर को कंट्रोल करती है, इसमें मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म लेवल को तेज करता है। साथ ही, ब्लड शुगर का लेवल बढ़ने से रोकता है।  

हाइड्रेट रहना जरूरी

डायबिटीज के रोगियों को व्रत में डिहाईड्रेशन हो सकता है। ऐसे में डायबिटीज के रोगी छाछ, नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे, ब्लड शुगर अनियंत्रित होने से बचाया जा सकता है। 

डायबिटीज के रोगी को किन चीजों से बचाव करना चाहिए ? What Should Avoid During Fasting in Diabetes In Hindi 

• मखाने या लौकी की खीर में चीनी का उपयोग न करें। 
• बाहर का जूस का सेवन ना करें। 
• चाय या कॉफी का सेवन अधिक मात्रा में न करें। 

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डायबिटीज में व्रत रखते समय कुछ विशेष सावधानियों को बरतें। इस दौरान शुगर लेवल अनियंत्रित हो सकता है। अगर, व्रत रखना बेहद आवश्यक हो, तो ऐसे में डॉक्टर की सलाह अवश्य लें और व्रत के दौरान भी डायबिटीज की दवा को लेना बंद न करें।