Best Seed Water for Winter Morning: सर्दियों का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। सर्द हवाओं के कारण सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इतना ही नहीं वातावरण के ठंडा होने के कारण व्यक्ति को ज्यादा आलस, थकान और सुस्ती महसूस होती है। सर्दियों में बीमारियों से बचाव करने और कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं। इन्हीं नुस्खों में से एक है बीजों का पानी। सर्दियों की सुबह खाली पेट कुछ खास बीजों का पानी पीने से बीमारियों का खतरा दूर होता है। इतना ही नहीं, बीजों के पानी के पोषक तत्व आपको अंदर से एनर्जी देते हैं, जिसकी वजह से आप बेहतर महसूस करते हैं। आज हम आपको ऐसे ही 5 बीजों के बारे में बताने जा रहे हैं। इन बीजों के पानी को डाइट का हिस्सा बनाकर आप इम्यूनिटी को स्ट्रांग बना सकते हैं। इस विषय दिल्ली की गट और हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है।
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सर्दियों में रोजाना सुबह पिएं इन 5 बीजों का पानी- Best seed water for winter morning in hindi
हार्मोन हेल्थ कोच का कहना है कि बीजों के पानी में पर्याप्त मात्रा में हेल्दी फैट, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल पाया जाता है। यह पोषक तत्व शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं। लेकिन हर बीमारी से जूझने वाले लोगों को एक खास प्रकार के बीज के पानी का ही सेवन करना चाहिए। आइए आगे जानते हैं इसके बारे में।
1. थायराइड के मरीज पिएं धनिये के बीज का पानी- Coriander Seed Water Benefits for Thyroid
थायराइड से जूझ रहे मरीजों को सर्दियों में रोजाना सुबह खाली पेट धनिया के बीज और अदरक का पानी पीना चाहिए। धनिये के बीज और अदरक का पानी पीने से T3 और T3 को मैनेज करने में मदद मिलती है। धनिया के बीज के पानी में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन-ए, विटामिन-सी, और विटामिन-के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह पोषक तत्व शरीर के थायराइड फंक्शन को सुधारकर, आपको बीमारियों से बचाते हैं।
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2. ब्लोटिंग के लिए पिएं जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी- Cumin, Fennel and Celery water for bloating
जीरा, सौंफ और अजवाइन के पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर बीमारियों का खतरा कम करते हैं। जीरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मल को मुलायम बनाकर पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं। जिसकी वजह से ब्लोटिंग, पेट में दर्द और गैस की समस्या नहीं होती है। जीरा, सौंफ और अजवाइन के पानी में मौजूद फाइबर सर्दियों में होने वाली गट प्रॉब्लम को भी दूर करते हैं।
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3. फर्टिलिटी के लिए शतावरी और दालचीनी के फायदे का पानी- Shatavari and Cinnamon Water for Fertility
फर्टिलिटी की समस्या से जूझ रही महिलाएं के लिए दालचीनी और शतावरी के पानी का सेवन करें, तो यह उनकी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। शतावरी यौन इच्छा को बढ़ाती है और आपके शरीर को सेक्सुअल प्रोसेस (Sexual process) के लिए बेहतर बनाती है। रोजाना थोड़ी मात्रा में शतावरी और दालचीनी के पानी का सेवन करने से पीरियड संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं।
4. डायबिटीज के लिए मेथी के बीज और दालचीनी- Fenugreek seeds and cinnamon for diabetes
डायबिटीज के रोगियों को सर्दियों के मौसम में रोजाना सुबह खाली पेट मेथी के बीज और दालचीनी का पानी पीना चाहिए। मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में होता हैं जो कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण को धीमा करता है और ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। वहीं, दालचीनी के पोषक तत्व अचानक शुगर स्पाइक को रोकने में मदद करते हैं। सर्दियों में खाली पेट मेथी के बीज और दालचीनी के पानी का सेवन किया जाए, तो यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
सर्दियों में बीजों का पानी पीने के अन्य फायदे- Other benefits of drinking seed water in winter
सिर्फ बीमारियों को ही नहीं बल्कि बीजों का पानी पीने से कई अन्य फायदे भी मिलते हैं।
- शरीर को डिटॉक्स करता है।
- सर्दियों में त्वचा की ड्राईनेस को खत्म करता है।
- पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है।
- वजन प्रबंधन में मदद करता है।
- बालों का झड़ना बंद करता है।
निष्कर्ष
इस बार सर्दियों के मौसम में इन बीजों को शामिल करके आप बीमारियों से बचाव कर सकते हैं।
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