Best Oils For Feet Massage: शरीर की कई समस्याओं को दूर करने के लिए सालों से मसाज के फायदे बताए गए हैं। आयुर्वेद में मसाज चिकित्सा की एक मुख्य पद्धति है। शरीर की मसाज के साथ ही पैरों के तलवों की मसाज के भी कई फायदे होते हैं। पैरों के तलवों (Foot Sole Massage) में रात को सोने से पहले मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, अनिद्रा की समस्या में आराम मिलता है, और मानसिक शांति मिलती है, स्ट्रेस और तनाव तेजी से दूर होने में मदद मिलती है। इससे नर्वस सिस्टम की बाधाओं को दूर कनरे में भी मदद मिलती है। आगे मध्य प्रदेश के प्राथमिकी स्वास्थ्य केंद्र में कार्यरत आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर सोनाली गर्ग से जानते हैं कि पैरों के तलवों में किन तेलों से मसाज करनी चाहिए (Oils For Foot Sole Massage) और इससे क्या फायदे होते हैं।
पैर के तलवे में कौन सा तेल लगाना चाहिए? - Best Oils For Foot Sole Massage In Hindi
सरसों के तेल से पैर के तलवों में मसाज करें - Mustard Oil For Foot Sole Massage
सर्दियों में रात के समय सरसों के तेल को हल्का गुनगुना करने के बाद पैरों के तलवों पर लगाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इससे शरीर के दर्द और सूजन में आराम मिलता है। दरअसल, पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेशर प्वाइंट होते हैं, जब आप तेल से तलवों पर मसाज करते हैं तो इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिसका असर आपकी स्किन और नींद पर देखा जा सकता है।
पैरों को तलवों में मसाज के लिए नारियल तेल - Coconut Oil For Foot Sole Massage
नारियल तेल त्वचा समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद है। यह स्किन को हाइड्रेट करता है। नारियल के तेल में एंटी-फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। पैरों को तलवों पर नारियल तेल लगाने से पैरों की स्किन में बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा कम होता है। साथ ही, स्ट्रेस कम होने में मदद मिलती है।
पैरों के तलवों के लिए तिल का तेल - Sesame Oil For Foot Sole Massage
तिल का तेल शरीर में लगाने से हड्डियां मजबूत होती है। तिल के तेल में कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड, व प्रोटीन से भरपूर होता है। तेल के तेल को तलवों पर लगाने से हड्डियों में मजबूती आती है। साथ ही, एजिंग के लक्षणों को रोकने में मदद मिलती है।
ऑलिव ऑयल से पैरों के तलवों की करें मसाज - Olive Oil For Foot Massage
ऑलिव ऑयल शरीर के दर्द को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह स्किन में तेजी से अवशोषित होता है और मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मांसपेशियों की सूजन व ऐंठन दूर होती है। ऑलिव ऑयल से स्किन की समस्याओं को दूर होने में मदद मिलती है।
पैरों के तलवों से बादाम का तेल करें दूर - Almond Oil For Foot Massage In Hindi
बादाम का तेल मस्तिष्क को बेहतर करने में फायदेमंद माना जाता है। इस तेल से रात के समय तलवों की मालिश करनी चाहिए। इस तेल से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और नींद से जुड़े विकार दूर होते हैं। साथ ही त्वचा में चमक आती है।
पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे - Benefits of Massaging Soles of Feet in Hindi
- अनिद्रा की समस्या ठीक होती है
- जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है
- स्ट्रेस और तनाव दूर होता है
- ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होना
- महिलाओं को पीरियड के दौरान थकान में आराम, आदि।
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पैरों के तलवो में मसाज करने से आपको गहरी नींद आती है। जिससे आपके शरीर को कोशिकाओं को रिपेयर होने में समय मिलता है। साथ ही, आपको थकान, कमजोरी में आराम मिलता है। पैरों के तलवों में मसाज करने से मांसपेशियां का दर्द कम होता है और चेहरे पर निखार आता है।