गठिया (Arthritis) एक ऐसी सूजन से जुड़ी बीमारी है जो शरीर के जोड़ों, खासकर हाथों, घुटनों और पैरों में दर्द, अकड़न और सूजन पैदा करती है। हाथों की उंगलियों में अगर सूजन बनी रहती है और साधारण काम जैसे हाथ से किसी चीज को पकड़ना मुश्किल हो जाता है, तो यह गठिया रोग का संकेत हो सकता है। आमतौर पर डॉक्टर दवाओं और फिजियोथेरेपी की सलाह देते हैं, लेकिन नेचुरल ऑयल से मालिश करना भी एक असरदार घरेलू तरीका माना जाता है। कुछ असरदार आयुर्वेदिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले तेलों को नियमित रूप से इस्तेमाल करने से जोड़ों का दर्द और सूजन दोनों ही कम किए जा सकते हैं। इन तेलों में पाए जाने वाले एक्टिव तत्व त्वचा में गहराई तक जाकर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं और मांसपेशियों को राहत देते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 6 असरदार नेचुरल ऑयल के बारे में जो गठिया के दर्द को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं, साथ ही यह भी समझें कि इन्हें कब और कैसे इस्तेमाल किया जाए।
1. अरंडी का तेल- Castor Oil
अरंडी का तेल लंबे समय से आयुर्वेद में जोड़ों की सूजन और दर्द को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसमें रिसिनोलिक एसिड होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।
कैसे करें इस्तेमाल?:
1-2 चम्मच तेल को गर्म करें और जोड़ों की त्वचा में अच्छे से मसाज करें। इसके बाद गर्म कपड़े से त्वचा को ढक लें।
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2. लैवेंडर ऑयल- Lavender Oil
लैवेंडर न केवल सूजन कम करता है, बल्कि इसकी खुशबू और तत्व, स्ट्रेस के लक्षण और शारीरिक दर्द से राहत देने में भी मदद करते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल?:
- इसे जोड़ों पर लगाने से पहले 3-4 बूंदें जैतून या बादाम तेल में मिलाएं।
- दिन में एक बार हल्के हाथों से मालिश करें।
3. रोजमेरी ऑयल- Rosemary Oil
रोजमेरी ऑयल में पाए जाने वाले तत्व नसों को आराम देते हैं और मसल्स पेन से राहत दिलाते हैं। रोजमेरी का तेल सूजन घटाने के लिए जाना जाता है। इस तेल का इस्तेमाल रोज किया जा सकता है।
कैसे करें इस्तेमाल?:
इसे हल्का गर्म करके दिन में दो बार जोड़ों पर लगाएं और सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
4. हल्दी तेल- Turmeric Oil
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हल्दी के तेल से हाथों की उंगलियों और जोड़ों की धीरे-धीरे मालिश करने से हाथों की सूजन और दर्द में आराम मिलता है।
कैसे करें इस्तेमाल?:
तेल को हल्का गर्म कर लें और सोने से पहले दिन में एक बार हल्के हाथों से मसाज करें।
5. नीलगिरी का तेल- Eucalyptus Oil
इस तेल में मेन्थॉल जैसा ठंडक देने वाला प्रभाव होता है जो मसल्स या हड्डियों में दर्द की समस्या को दूर करता है और सूजन को कम करता है।
कैसे करें इस्तेमाल?:
इसे किसी कैरियर ऑयल जैसे नारियल या तिल के तेल में मिलाकर दिन में 2 बार मालिश करें।
6. अदरक का तेल- Ginger Oil
अदरक प्राकृतिक रूप से मांसपेशियों की सूजन घटाने वाला तत्व है। अदरक के तेल से मालिश करने पर जोड़ों की कठोरता कम होती है और मूवमेंट आसान हो जाता है।
कैसे करें इस्तेमाल?:
सोने से पहले या नहाने के बाद दिन में एक बार तेल की कुछ बूंदों से मसाज करें।
गठिया से जुड़ा दर्द और सूजन रोज के कामों को मुश्किल बना सकता है। ऐसे में इन नेचुरल ऑयल्स से मालिश करने से काफी राहत मिल सकती है।
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