सर्दियों के मौसम में प्राचीन समय से शरीर की तेल मालिश प्रचलित है। बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्ग भी सर्दी जुकाम जैसे इंफेक्शन से सुरक्षित रहने के लिए तेल से पूरी शरीर की मालिश करते हैं। पूरे शरीर पर तेल लगाकर धूप लेने का ऑयल बाथ के रूप में भी जाना जाता है। ऑयल बाथ करने के शरीर औऱ त्वचा को कई तरह के फायदे मिलते हैं। नेचुरोपैथी डॉ. श्री विद्या प्रशांत ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर सर्दियों में ऑयल बाथ लेने के फायदे और घर पर ऑयल तैयार करने का तरीका भी शेयर किया है।
ऑयल बाथ के लिए तेल तैयार करने का तरीका - Method Of Preparing Oil For Oil Bath in Hindi
- सबसे पहले एक कढ़ाई में तिल का तेल गर्म करें।
- जब तेल थोड़ा गर्म हो जाए तो इसमें लगभग 10 से 15 साबुत काली मिर्च डालें औऱ गैस की फ्लैम बंद कर दें।
- अब इसमें डंठल सहित साबुत लाल मिर्च और छिलके सहित 10 से 15 लहसुन की कलियां डालें।
- बस आपका तेल तैयार है, इसे कमरे के तापमान में ठंडा होने के लिए रख दें।
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- जब तेल अच्छे से ठंडा हो जाए तो तेल को छन्नी की मदद से छान लें और अपने पूरे शरीर पर इस तेल को लगाएं।
- इस तेल को लगाने के बाद आप धूप में 10 से 15 मिनट के लिए बैठ जाएं और फिर गर्म पानी से स्नान करें।
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ट्रेडिशनल ऑयल बाथ के फायदे - Benefits Of Traditional Oil Bath in Hindi
- धूप में ऑयल बाथ करने से हमारा शरीर विटामिन डी और सुरज की रोशनी से मिलने वाले अन्य लाभा कों आसानी से सोख सकती है, जिससे हमारे शरीर की एनर्जी बढ़ सकती है और स्किन भी बेहतर रहती है।
- धूप में ऑयल बाथ करने से शरीर में कैल्शियम की कमी भी पूरी हो सकती है। नर्व सिस्टम और मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का इलाज करने में भी मदद कर सकता है। इतना ही नहीं त्वचा के माइक्रोबायोम को पोषण देने और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रखने में भी मदद करता है।
- तिल के तेल की मालिश से गठिया संबंधी जोड़ों के दर्द और सूजन को भी कम किया जा सकता है। इसके अलावा जलन और घावों के इलाज में भी मदद कर सकता है।
- तिल के तेल में पाए जाने वाले दो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सेसमोल और सेसमिन स्किन पर महीन रेखाओं और पोर्स के विकास को कम करने में मदद कर सकता है। यह एंटी-एजिंग के लिए एक प्राकृतिक तत्व के रूप में भी काम करता है।
Image Credit: Freepik
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