इनसोम्निया और अपच को दूर करता है लेमन बाम, आयुर्वेदाचार्य से जानें इसके फायदे

Lemon Balm Benefits In Hindi: लोगों की बदलती लाइफस्टाइल के कारण उनको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज के दौर में ज्यादातर युवाओं को देर रात तक जागने के कारण स्ट्रेस, तनाव, आलस बन रहता है। वहींं शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण लोगों को मोटापा और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि लेमन बाम का उपयोग कर आप इनसोम्निया, अपच, एंग्जाइटी और अपच जैसी समस्याओं से बच सकते हैं। लेमन बाम मिंट की फैमिली की एक हर्ब है, इसे Melissa officinalis नाम से जाना जाता है। इसकी पत्तियों से नींबू जैसी हल्की, ताजगी भरी खुशबू आती है, और इसलिए इसे नींबू बाम भी कहा जाता है। यह यूरोप, इरान और मध्य एशिया में पाई जाती है। इसका उपयोग कई तरह की औषधियों में किया जाता है। इस लेख में राजहंस चेरिटेबल अस्पताल के आयुर्वेदाचार्य डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि लेमन बाम के क्या फायदे होते हैं?

लेमन बाम के क्या फायदे होते हैं? - Benefits Of Lemon Balm Leaves In Hindi

मानसिक शांति प्रदान करें और स्ट्रेस दूर करें

एक स्टडी से पता चला है कि लेमन बाम के सेवन करने वाले लोगों को मूड स्विंग्स और स्ट्रेस में कमी देखने को मिली और यह कॉग्नेटिव माइंड में भी सुधार करने में मदद करती है। लेमन बाम में पाए जाने वाले तत्व मानसिक शांति प्रदान करते हैं, जिससे तनाव, स्ट्रेस और चिड़चिड़ेपन से मुक्ति मिलती है।

कोल्ड सोर (होठों के पास उभरे लाल दाने)

लेमन बाम मे एंटीऑक्सीडेंट, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह कोल्ड सोर यानी होठों पर उभरने वाले लाल दानों को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, लेमन बार व्यक्ति को बार-बार होने वाले इंफेक्शन से बचाने में भी मदद करता है। साथ ही, होठों के पास आने वाली सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

नींद की गुणवत्ता में सुधार

यदि आप अनिद्रा (Insomnia) या बार-बार नींद टूटने जैसी समस्याओं से परेशान हैं, तो लेमन बाम आपके लिए एक प्राकृतिक समाधान हो सकता है। यह नर्वस सिस्टम को शांत करता है और बेहतर नींद लाने में मदद करता है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं

लेमन बाम पेट की समस्याओं जैसे गैस, अपच, पेट दर्द और एसिडिटी को कम करने में कारगर होता है। इसकी पत्तियों में पाए जाने वाले तेल पेट की मांसपेशियों को शांत करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं।

त्वचा के लिए लाभकारी

लेमन बाम की पत्तियां त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं। यह मुंहासों, रैशेज और स्किन इर्रिटेशन में राहत देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

लेमन बाम की पत्तियों में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह सर्दी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन, और त्वचा संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है।

लेमन बाम का कैसे करें उपयोग? - How To Use Lemon Balm in Hindi

• आप लेमन बाम की पत्तियों को कैमोमाइल और लैवेंडर के साथ मिलाकर चाय बना सकती है।
• खाना खाने के बाद लेमन बाम की चाय पीना पेट को हल्का और आरामदायक बनाता है।
• आप अपने फेस पैक में लेम बाम की पत्तियों का पेस्ट मिला सकती हैं।
• अरोमा थैरेपी या त्वचा पर लगाने के लिए आप इसके पेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

इसे भी पढ़ें: सुबह खाली पेट लेमनग्रास चाय पीने से सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

Lemon Balm Benefits: मिंट की तरह ही लेमन बाम का इस्तेमाल भी सालों से किया जा रहा है। यह पेट से जुड़ी समस्याओं, अनिद्रा, तनाव, और त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। लेमन बाम लेने से आपको किसी तरह की कोई परेशानी नहीं होती है। लेकिन, इसको सीमित मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है। यदि आपको लंबे समय से तनाव, अनिद्रा या पाचन से जुड़ी समस्या है तो ऐसे में आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।