डायबिटीज मैनेज करने में सहायक हो सकते हैं अंजीर के पत्ते, एक्सपर्ट से जानें फायदे

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आज के दौर में तेजी से बढ़ रही है और लाखों लोग इससे प्रभावित हो रहे हैं। खासकर, भारत में डायबिटीज से पीड़ित मरीजों की संख्या में दिन-प्रतिदिन बढ़ोतरी हो रही है। लंबे समय तक डायबिटीज गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। मॉडर्न मेडिसिन के साथ-साथ आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपाय डायबिटीज मैनेज करने में सहायक हो सकते हैं। जामुन की गुठली, मेथी, करेला, नीम और अंजीर के पत्ते आदि कुछ ऐसे प्राकृतिक उपाय हैं जिनका उपयोग डायबिटीज मैनेज करने के लिए किया जाता है। जिसमें अंजीर के पत्ते डायबिटीज मैनेज करने में विशेष रूप से लाभकारी माने जाते हैं। अंजीर के पत्तों में मौजूद प्राकृतिक गुण शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इस लेख में डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानिए डायबिटीज में अंजीर के पत्तों के क्या-क्या फायदे होते हैं।

डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी ने बताया कि डायबिटीज मैनेज करने के लिए सबसे जरूरी है कि मरीज अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करें और डॉक्टर की सलाह को फॉलो करें। सही समय से डायबिटीज का पता चलने पर इलाज, लाइफस्टाइल में बदलाव और बैलेंस डाइट के साथ डायबिटीज को मैनेज और कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। 

डायबिटीज में अंजीर के पत्ते

1. ब्लड शुगर कंट्रोल

दिव्या गांधी ने बताया कि अंजीर के पत्तों में हाई फाइबर के साथ कई तरह के जरूरी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। अंजीर के पत्ते इंसुलिन की संवेदनशीलता 'Insulin sensitivity' को बढ़ाते हैं, जिससे डायबिटीज को मैनेज करने में मदद मिल सकती है।

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2. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल

डायबिटीज की समस्या के साथ-साथ कई बार मरीज के शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बिगड़ने लगता है। ऐसे में अंजीर के पत्तों का नियमित सही तरीके सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके सेवन से हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है।

3. वजन कंट्रोल

डायबिटीज होने पर डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट वजन को कंट्रोल में रखने की सलाह देते हैं, ऐसे में वजन कंट्रोल करने के लिए आप अंजीर के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। अंजीर के पत्तों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो भूख को कंट्रोल करता है और वजन मैनेज करने में सहायक होता है। 

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डायबिटीज में अंजीर के पत्ते कैसे खाएं?

1. अंजीर के पत्तों का काढ़ा

डायबिटीज मैनेज करने के लिए अंजीर के पत्तों का काढ़ा लाभकारी साबित हो सकता है। इसके लिए अंजीर के ताजे पत्तों को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और फिर इन्हें 2 कप पानी में उबालें और जब पानी आधा रह जाए तो इसे छानकर पीएं। इसके अलावा आप ताजे अंजीर के पत्तों का रस निकालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। अंजीर के पत्तों का रस शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।

2. अंजीर के पत्तों का पाउडर

अंजीर के पत्तों को सुखाकर उनका पाउडर बनाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। डायबिटीज में अंजीर के पाउडर को रोजाना सुबह और शाम एक गिलास पानी के साथ लें।

अंजीर के पत्ते डायबिटीज मैनेज के लिए एक प्रभावी साबित हो सकते हैं। हालांकि, किसी भी प्राकृतिक उपचार को अपनाने से पहले डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।

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