बारिश और गर्मी के मौसम में अदरक खाने के क्या फायदे होते हैं? डॉक्टर से जानें

बारिश के मौसम में लोगों को कई तरह के संक्रमण होने का जोखिम होते हैं। वहीं, बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकते हैं। दरअसल, इस मौसम में तापमान में उतार-चढ़ाव, नमी और बदलती जीवनशैली प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। इन बीमारियों से बचने के लिए आप इम्यूनिटी पावर को मजबूत करने पर ध्यान दे सकते हैं। खानपान में कुछ पौष्टिक चीजों को शामिल करने से जैसे की अदरक और लहसुन से आप मौसमी बीमारियों से खुद का बचाव कर सकते हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल अस्पताल के आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानते हें कि बारिशों के मौसम में अदरक खाने से क्या फायदे होते हैं?

बारिश और गर्मी के मौसम में अदरक खाने के क्या फायदे होते हैं? - Benefits Of Eating Ginger During Monsoon In Hindi

बदलते मौसम में इम्युनिटी बूस्टर है अदरक

अदरक में जिंजरोल (Gingerol) नामक एक शक्तिशाली कंपाउंड होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और मौसम में होने वाले संक्रमणों जैसे सर्दी-जुकाम, फ्लू, खांसी आदि से बचाता है। बारिश के मौसम में अदरक एक नेचुरल सुरक्षा कवच का काम करता है।

पाचन तंत्र को रखता है दुरुस्त

गर्मी और बरसात के मौसम में अक्सर मेटाबॉलिज्म पावर कमजोर हो जाती है। ऐसे में खाना पचान मुश्किल हो जाती है। बार-बार पेट फूलना, गैस बनना, अपच और दस्त जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। अदरक पाचक रसों को रिलीज करने में मदद करता है, जिससे पाचन क्रिया में दुरुस्त होती है।

संक्रमण और सूजन से लड़ने में मददगार

बारिश में गंदगी और मच्छरों के कारण त्वचा और आंतरिक अंगों में सूजन या इन्फेक्शन का खतरा बना रहता है। अदरक का नियमित सेवन शरीर में सूजन को कम करता है। इसमें मौजूद एंटीमाइक्रोबियल और एंटीवायरल तत्व बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।

सिरदर्द और माइग्रेन में राहत

गर्मी और उमस के कारण सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या बढ़ जाती है। अदरक का सेवन इस समस्या में भी आराम पहुंचा सकता है। एक कप अदरक की चाय न केवल थकान को दूर करती है, बल्कि सिरदर्द को भी कम करती है। साथ ही, यह मानसिक तनाव को घटाने में भी मदद करती है।

शरीर के तापमान को कंट्रोल करते हैं

अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, यानी यह शरीर की गर्मी पैदा करने की क्षमता को बढ़ाता है। इससे गर्मी में पसीना आकर शरीर ठंडा होता है, जबकि बरसात में यह सर्दी से बचाव करता है। यह शरीर के तापमान को प्राकृतिक रूप से संतुलित करने में मदद करता है।

अदरक का सेवन कैसे करें? - How To Eat Ginger During Monsoon In Hindi

• सुबह गर्म पानी में अदरक का रस और नींबू मिलाकर ले सकते हैं।
• अदरक वाली हर्बल चाय पीना।
• भोजन में अदरक का प्रयोग करना।
• शहद और अदरक का सेवन खांसी में करना।
• अदरक का काढ़ा बनाकर पीना, आदि।

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मानसून के मौसम में बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण होने का जोखिम अधिक होता है। इस दौरान आप अदरक आदि चीजों को शामिल कर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बन सकते हैं। लेकिन, एक दिन में दो बार तक अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। अधिक मात्रा में अदरक लेना भी आपकी पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है।