Benefits of Drinking One Glass Pomegranate Juice: अनार सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए हाते हैं। अनार खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है। यह हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। वैसे तो अनार को फल के रूप में खाया जा सकता है। लेकिन आप चाहें तो अनार का सेवन जूस के रूप में भी कर सकते हैं। अनार का जूस पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। अनार का जूस पीने से वजन कंट्रोल में रहता है। साथ ही, अनार का जूस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है। आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीने के फायदे (Benefits of Drinking One Glass Pomegranate Juice Daily in Hindi)-
रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीने के फायदे- Benefits of Drinking One Glass Pomegranate Juice Daily in Hindi
1. हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
अनार का जूस हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अनार का जूस पीने से सीने की जलन कम होती है। साथ ही, इसमें पॉलीफेनोलिक यौगिक होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं।अनार के जूस में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हृदय को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाते हैं।
2. वजन घटाने में सहायक
अगर आप वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो रोजाना अनार का जूस पी सकते हैं। अनार में फाइबर होता है। साथ ही, इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। अनार के जूस में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से अनार का जूस पिएंगे, तो इससे वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
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3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
स्वस्थ रहने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। जब इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। इसलिए शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको अनार का जूस जरूर पीना चाहिए। इसमें कई विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
4. पाचन को दुरुस्त बनाए
पाचन को दुरुस्त रखने के लिए आप अनार का जूस पी सकते हैं। अनार के जूस में फाइबर होता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है। अगर आप रोजाना अनार का जूस पिएंगे, तो इससे कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा। साथ ही, पेट की सेहत भी अच्छी रहेगी।
5. फ्री रेडिकल्स से बचाए
अनार के जूस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर और त्वचा को फ्री रेडिकल्स की वजह से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। अनार का जूस ऑक्सीडेटिव तनाव को भी कम कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करते हैं।
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अनार का जूस कब पीना चाहिए?
अनार का जूस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। इसलिए आपको सुबह खाली पेट अनार का जूस जरूर पीना चाहिए। इससे आपकी सेहत को कई लाभ मिलेंगे।
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