सोने से पहले करें नारियल तेल से शरीर की मालिश, मिलेंगे ये 5 फायदे

Coconut Oil Massage in Hindi: सर्दियों में तापमान कम होने के कारण और मौसम में नमी से स्किन काफी ड्राई और रूखी हो जाती है। इतना ही नहीं, शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए भी कई घरेलू नुस्खों को अपनाना जरूरी होता है। सर्दियों में अक्सर लोगों को शरीर की मालिश करने की सलाह दी जाती है। खासकर नारियल तेल से शरीर की मालिश करना एक पुरानी भारतीय परंपरा है, जिसका इस्तेमाल सबसे ज्यादा आयुर्वेद और घरेलू उपचारों के लिए किया जाता है। नारियल तेल में नेचुरल फैटी एसिड, विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो शरीर, स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। खासकर रात को सोने से पहले नारियल तेल से शरीर की मालिश करने से दिनभर की थकान कम करने के साथ आपको अन्य कई फायदे मिल सकते हैं। ऐसे में आइए हरियाणा के सिरसा में स्थित रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि रात को सोने से पहले नारियल तेल से शरीर की मालिश करने के क्या फायदे हैं?

सोने से पहले नारियल तेल से मालिश करने के फायदे

आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार रात को सोने से पहले नारियल तेल से मालिश करने पर आपको कई तरह के फायदे मिल सकते है, जिसमें-

1. शरीर की थकान से राहत

पूरे दिन काम करने के बाद रात को शरीर में खिंचाव जकड़न और थकान महसूस होती है। ऐसे में सोने से पहले नारियल तेल से मालिश करने पर आपके शरीर को आराम मिल सकता है। नारियल तेल में मौजूद फैटी एसिड स्किन में तेजी से अवशोषित होता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है, शरीर का तनाव कम होता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है।

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2. अच्छी नींद में फायदेमंद

सोने से पहले नारियल तेल से शरीर की मालिश करने से नर्वस सिस्टम शांत होता है। सोने से पहले सिर, पैर या गर्दन पर धीरे-धीरे मालिश करने से मन का तनाव कम होता है, एंग्जाइटी, बेचैनी और चिड़चिड़ापन कम करने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद मिलती है। इससे नींद जल्दी आती है और पूरी रात नींद में बाधा डालती है, जिससे नींद से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ जाती है।

3. त्वचा को मुलायम बनाए

सर्दियों में स्किन ड्राई और बेजान हो जाती है। ऐसे में रात को सोने के दौरान नारियल तेल से शरीर की मालिश करने से स्किन को गहराई से पोषण मिलता है, ड्राइनेस कम होती है, स्किन मुलायम और चमकदार बनती है। रातभर में तेल आपकी स्किन में अच्छी तरह समा जाता है, जिससे सुबह स्किन ज्यादा हेल्दी महसूस होती है।

4. एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण

नारियल तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो नेचुरल तरीके से एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है। रात में सोने से पहले नारियल तेल से शरीर की मालिश करने से स्किन पर मौजूद बैक्टीरिया को कम करने, घाव को तेजी से भरने और इंफेक्शन को खत्म करने में मदद मिल सकती है. इसलिए, यह सेंसिटिव स्किन या जल्दी इंफेक्शन वाली स्किन के लिए काफी फायदेमंद होती है।

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5. बेहतर ब्लड फ्लो

नियमित रूप से रात को सोने से पहले शरीर पर नारियल तेल से मसाज करने से शरीर का ब्लड फ्लो बढ़ता है। सेल्स तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाने, स्किन, बालों और मांसपेशियों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, शरीर के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

सोने से पहले नारियल तेल से शरीर की मालिश करने से न सिर्फ शरीर का तनाव कम होता है, बल्कि ये आपकी स्किन, बालों और मांसपेशियों की समस्या को दूर करने में भी मदद करता है। इसलिए, रोजाना सोने से पहले अपने शरीर की नारियल तेल से मालिश करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं।
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