दालचीनी के साथ खाएं उबला हुआ केला, शरीर बनेगा ताकतवर और मिलेंगे अनोखे फायदे

Benefits of Boiled Banana and Cinnamon: केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल माना जाता है। इसका सेवन करने से शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं, जो शरीर को फिट और हेल्दी रखने में बहुत उपयोगी माने जाते हैं। आयुर्वेद में भी केले का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। कई तरह की शारीरिक समस्याओं में भी केले का सेवन करने की सलाह दी जाती है। केले में कैल्शियम, कार्ब्स, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने का काम करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केले को उबालकर खाने से शरीर को दोगुने फायदे मिलते हैं। दालचीनी के साथ उबला हुआ केला खाने से आपकी सेहत को कई अनोखे फायदे मिलते हैं। दालचीनी और केले में मौजूद गुण शरीर को बीमारियों से बचाने का भी काम करते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं इसके बारे में।

उबला हुआ केला और दालचीनी खाने के फायदे- Benefits of Boiled Banana and Cinnamon in Hindi

उबले हुए केले के साथ दालचीनी का सेवन करने से आपकी सेहत को बहुत फायदा मिलता है। केले में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है, इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा दालचीनी और उबला हुआ केला खाने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर मजबूत होता है। 

इसे भी पढ़ें: वजन घटाने के लिए ऐसे करें हल्दी वाले दूध का सेवन, तेजी से मिलेगा फायदा

रोजाना उबले हुए केले के साथ दालचीनी खाने से आपको ये फायदे मिलते हैं-

• नकसीर की समस्या में उबला हुआ केला और दालचीनी खाने से बहुत फायदा मिलता है।
• वजन बढ़ाने के लिए भी दालचीनी के साथ उबला हुआ केला खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए दालचीनी के साथ उबला केला खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर होती है।
• भूख कम करने और वजन कंट्रोल करने के लिए भी दालचीनी के साथ उबला हुआ केला खाना फायदेमंद होता है।
• पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए भी उबला हुआ केला और दालचीनी खाना बहुत उपयोगी माना जाता है।
• बच्चों और बुजुर्गों को हेल्दी और फिट रखने के लिए उबला केला और दालचीनी बहुत फायदेमंद माना जाता है।
• नींद से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए उबला केला और दालचीनी खाना फायदेमंद होता है।
• शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए रोजाना उबले केले के सतह दालचीनी खाना फायदेमंद होता है।

कैसे करें उबला हुआ केला और दालचीनी का सेवन?- How to Eat Boiled Banana and Cinnamon in Hindi

केला और दालचीनी का सेवन करने के लिए सबसे पहले आप एक पका हुआ केला लें और इसमें दालचीनी का टुकड़ा डालकर अच्छी तरह से उबालें। इसे उबल जाने के बाद केले को निकालें और टुकड़ों में काट लें। इन टुकड़ों को दालचीनी के पानी में डालकर दोबारा 10 मिनट तक उबालें। अच्छी तरह से पक जाने पर इस पानी को छानकर इसका सेवन करें।

इसे भी पढ़ें: गर्म पानी में दालचीनी पीने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे, जानें बनाने का तरीका

नियमित रूप से उबला हुआ केला और दालचीनी खाने से आपको बहुत फायदा मिलता है। दालचीनी में मौजूद गुण शरीर का वजन कंट्रोल करने से लेकर ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर की समस्या में बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप किसी बीमारी के शिकार हैं, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

(Image Courtesy: Freepik.com)