गर्मियों का मौसम अपने साथ पसीना, चिपचिपाहट और बैक्टीरिया से जुड़ी कई समस्याएं लाता है। ऐसे में रोजाना स्नान करना न केवल ताजगी देता है, बल्कि यह त्वचा और शरीर की साफ-सफाई बनाए रखने के लिए भी जरूरी होता है। लेकिन कई बार लोग नहाने के दौरान कुछ ऐसी आम गलतियां कर बैठते हैं जो उनकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कई आदतें गर्मी में स्किन इंफेक्शन, एलर्जी और बदबू की वजह बन सकती हैं। एक्सपर्ट्स की मानें, तो गर्मियों में नहाने का तरीका मौसम के अनुसार बदलना चाहिए। साबुन, पानी का तापमान और नहाने का समय तक शरीर की त्वचा और स्वास्थ्य पर असर डालते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि गर्मी के मौसम में स्नान करते समय किन 5 गलतियों से बचना जरूरी है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा से बात की।
1. पसीने के बाद स्नान न करना- Skipping Shower After Sweating
गर्मियों में शरीर से पसीना निकलना सामान्य है, लेकिन अगर आप वर्कआउट, तेज धूप या बाहर से लौटने के बाद बिना नहाए रहते हैं, तो यह आपकी त्वचा के लिए खतरनाक हो सकता है। पसीने में मौजूद बैक्टीरिया और गंदगी त्वचा पर जम जाती है, जिससे फंगल इंफेक्शन, दाने और खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए शरीर से पसीना सूखने के बाद जल्द ही हल्के गुनगुने या ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए।
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2. ज्यादा बॉडी वॉश का इस्तेमाल करना- Overusing Body Washes
बहुत से लोग सोचते हैं कि बॉडी वॉश जितना ज्यादा यूज करेंगे, उतनी ही साफ-सफाई होगी। लेकिन सच्चाई यह है कि केमिकल्स से भरपूर बॉडी वॉश का ज्यादा इस्तेमाल स्किन की नेचुरल नमी को छीन सकता है। इससे स्किन ड्राई हो जाती है। गर्मियों में स्किन पहले ही धूप और पसीने से परेशान होती है, ऐसे में माइल्ड और नेचुरल इंग्रीडिएंट वाला बॉडी वॉश ही चुनें और इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में ही करें।
3. मौसम के अनुसार साबुन न बदलना- Not Changing Soap as per Season
हर मौसम में त्वचा की ज़रूरतें बदलती हैं। गर्मी में त्वचा ज्यादा ऑयली होती है और पसीना ज्यादा आता है, इसलिए साबुन भी ऐसा होना चाहिए जो इन समस्याओं को कंट्रोल करे। सर्दियों में इस्तेमाल होने वाला मॉइश्चराइजिंग साबुन गर्मियों में त्वचा की चिकनाई और चिपचिपाहट बढ़ा सकता है। गर्मी में नीम, चंदन, एलोवेरा या तुलसी जैसे नेचुरल इंग्रीडिएंट वाले एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल बेहतर होता है।
4. बहुत गर्म या ठंडे पानी से नहाना- Using Very Hot or Cold Water For Bath
गर्मियों में बहुत ठंडे पानी से नहाना भले ही ताजगी देता है, लेकिन इससे स्किन पोर्स अचानक सिकुड़ सकते हैं, जिससे गंदगी त्वचा में फंस जाती है। वहीं, बहुत गर्म पानी स्किन की नमी छीन सकता है और त्वचा में ड्राईनेस को बढ़ाता है। इसलिए गुनगुने या नॉर्मल तापमान वाले पानी से स्नान करें।
5. गंदे तौलिए का इस्तेमाल करना- Using Dirty Towel For Bath
स्नान के बाद गीले तौलिए का इस्तेमाल बार-बार करना या उसे धूप में सुखाए बिना रखना स्किन इंफेक्शन का कारण बन सकता है। गर्मी में बैक्टीरिया और फंगस आसानी से फैलते हैं, इसलिए तौलिए को साफ रखें, रोज बदलें और अच्छी तरह सुखाएं।
गर्मियों में स्नान का सही तरीका अपनाकर आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपनी स्किन हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं।
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