आजकल फैशन की होड़ हमें बीमार बनाने का एक मुख्य कारण बन रही है। शायद ही आपने कभी सोख होगा कि टाइट आउटफिट से लेकर हाई हील्स आपके लिए बीमारी का कारण बन सकती हैं। बनियन भी एक ऐसी ही समस्या है, जो जूते चप्पलों के गलत चुनाव और हाई हील्स के कारण होती है। कुछ महिलाएं अपने छोटे कद की वजह से ऊंची एडी की हील या जूते रोजाना पहनना पसंद करती हैं। जिसके कारण यह आदत उन्हें पीठ से लेकर पैरों में दर्द दे सकती है।
बनियन की बात करें, तो यह एक बोनी बम्प होता है, तो पैर के अंगूठे के पास ज्वाइंट पर होता है। इसमें आपके अंगूठे का आकार ढेड़ा-मेड़ा होना या अंगूठे का गलत तरफ झुकाव होना शामिल है। इसके अलावा, इसमे आपको दर्द और सूजन भी महसूस हो सकती है। आइए यहां हम आपको बनियन के दर्द को कम करने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं।
आईस कंप्रेस
बनियन के दर्द को कम करने के लिए आप आईस कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं। एक आइस पैक लेकर पैरों पर प्रभावित जगह में लगाएं और 10 से 15 मिनट बाद हटा दें। यह आपकी वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करेगा, जिससे कि आपको दर्द और सूजन में मदद मिलेगी। आप ऐसा हर दिन 2 सा 3 बार कर सकते हैं।
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एप्सम सॉल्ट
एप्सम सॉल्ट में मैग्नीशियम होता है, जो शरीर में इंफ्लामेटरी साइटोकिन्स को कम करने में मदद करता है। यह बनियन के दर्द और सूजन को शांत करने में भी मददगार है। आप एक टब में गर्म पानी के साथ 1 कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं। इसके घुलने के बाद आप 20 मिनट के लिए अपने पैरों को इस पानी में डुबोकर रखें। यह आपको आराम देगा
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तेजपत्ता चाय
तेजपत्ता से बनी चाय भी आपको बनियन के दर्द में राहत दे सकती है। तेजपत्ते के फायदे लगभग आप सभी जानते होंगे, तेज पत्ता एंटी इंफ्लामेटरी और एनाल्जेसिक गुणों से भरपूर है, जो दर्द में राहत दे सकते हैं। आप इसके लिए सॉस पैन में 2 कप पानी डालकर कुछ तेज पत्ता डालें और फिर इसे उबालें। पूरी रात इस पानी को ऐसे ही रहने दें और अगली सुबह इसे पी लें।
नींबू या पुदीने का एसेंशियल ऑयल
नींबू के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और पुदीने के तेल मेन्थॉल। यह दोनों ही तत्व बनियन के विकास के साथ सूजन और दर्द को कम करने में मददगार हैं। आप नारियल तेल के साथ नींबू या फिर पुदीने के तेल को मिलाकर प्रभावित क्षेत्र पर लगा सकते हैं। इसके अलावा, आप टब में गर्म पानी डालें और उसमें कुछ बूंद इन तेलों को डालें। अब अपने पैरों को 20-30 मिनट के लिए पानी में रहने दें।
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बनियन पैड्स
बनियम के दर्द और इसके विकास को रोकने के लिए आप बनियन पैड्स भी खरीद सकते हैं। इन्हें पैरों में लगाकर आप पूरे दिन दर्द से राहत पा सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि आप अपने जूतों या सेंडेल्स को भी बदलें और आरामदायक जूते पहनें।
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