आंवला और मुलेठी के फायदे: आयुर्वेद में कई समस्याओं का हल है। लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट इसका सबसे बड़ा फॉर्मूला है। दरअसल, प्रकृति में ऐसी कई चीजें है जिनका आप सही तरीके से सेवन करें तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से काम कर सकते हैं। जैसे कि आंवला (amla) और मुलेठी (mulethi), दोनों का एक साथ सेवन आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। ये दोनों ही शरीर के डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ावा देने के साथ शरीर में अग्नि तत्व को बढ़ावा देता है। इतना ही नहीं इन दोनों का एक साथ सेवन आपके सेल्स, टिशूज को हेल्दी रखने के साथ एक सुंदर और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद (Amla mulethi ke fayde) कर सकता है। इसके अलावा इन दोनों के कई फायदे हैं। जानते हैं Dr. Rini Vohra Shrivastava, Scientific Advisor, Maharishi Ayurveda से।
आंवला और मुलेठी के फायदे-Amla and mulethi benefits in Hindi
आंवला (Emblica officinalis) और मुलेठी (Glycyrrhiza glabra) दोनों ही शरीर के तमाम धातुओं को बैलेंस करने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये टिशूज को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं जिस वजह से ये शरीर के अलग-अलग फंक्शन में मददगार साबित हो सकते हैं। लेकिन ये दोनों सबसे अच्छे डिटॉक्सीफाइंग एजेंट की तरह काम करते हैं जो कि शरीर में वात-पित्त-कफ बैलेंस करने में मददगार हैं। इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं। जैसे
हार्मोनल संतुलन के लिए आंवला और मुलेठी
आयुर्वेद में, प्रजनन स्वास्थ्य और हार्मोनल हेल्थ आंतरिक रूप से समग्र जीवन शक्ति से जुड़ा हुआ है, जो ओजस (Ojas) द्वारा नियंत्रित होता है। आंवला और मुलेठी का सेवन ओजस बढ़ाने में मददगार है। ये इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ शरीर का स्टैमिना बढ़ाने वाला है। आंवला और मुलेठी, शरीर के अग्नि (पाचन अग्नि-digestive fire) को बढ़ाने और पाचन क्रिया को हेल्दी रखने का काम करते हैं। ये दोनों मिलकर हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि खराब पाचन से विषाक्त पदार्थ जमा सकते हैं, जिससे हार्मोनल हेल्थ खराब होता है।
स्किन के लिए फायदेमंद है आंवला और मुलेठी
एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर आंवला रस धातु (प्लाज्मा) को गहराई से पोषण देता है और सेलुलर फंक्शन को बढ़ावा देता है। मुलेठी स्किन को इंफेक्शन से बचाने का काम करती है। आंवला और मुलेठी शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करते हैं और पित्त दोष को भी शांत करते हैं, जिससे साफ त्वचा और मजबूत बाल बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही ये दोनों स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं जिससे एजिंग के लक्षणों से आप बच सकते हैं।
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फैट कम करने वाला
यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को जमा होने से रोकती है। आंवला और मुलेठी, दोनों ही अग्नि तत्व को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा ये मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं और आंतों में जमा गंदगी को साफ करते हैं। साथ ही इन दोनों का सेवन कब्ज की समस्या से बचाने और पेट साफ रखने में मदद करते हैं। इससे फैट कम होता और वेट बैलेंस रखने में भी मदद मिलती है।
तनाव कम करने में मददगार है आंवला और मुलेठी
मुलेठी, अपने तंत्रिका टॉनिक गुणों के लिए जानी जाती है और इसलिए ये स्ट्रेस फ्री रखने में मददगार है। आंवला और मुलेठी दोनों ही हार्मोन्स और तनाव से संबंधित असंतुलन को कम करते हैं। इसके एडाप्टोजेनिक गुण वात और पित्त दोषों को संतुलित करने में सहायता करते हैं। ये नसों को गहन पोषण और लचीलापन को बढ़ावा देते हैं। इस प्रकार से ये फूड कॉम्बिनेशन न्यूरॉन्स को रिलैक्स करने और एक अच्छी नींद पाने में मददगार है।
आंवला और मुलेठी का सेवन कैसे करें-How to have amla mulethi
आंवला और मुलेठी के पाउडर को आप पानी में मिलाकर ले सकते हैं। आप ताजे आंवले के रस को गर्म पानी में एक चुटकी मुलेठी पाउडर के साथ मिलाकर ले सकते हैं। इसके अलावा आप आंवला और मुलेठी दोनों को उबालकर भी इस पानी को पी सकते हैं।
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आंवला और मुलेठी रोज ले से सकते हैं-Can mulethi amla be consumed daily?
आंवला और मुलेठी, दोनों को रोज लेने से बचें। क्योंकि इन दोनों का ज्यादा सेवन आपके शरीर के नेचुरल पीएच को बिगाड़ सकते हैं। इसके अलावा मुलेठी ज्यादा लेने से शरीर में पोटेशियम कम हो सकता है और सोडियम बढ़ सकता है। इससे शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए रोज आंवला और मुलेठी लेने से बचें और अगर आप इन्हें लेना भी चाहते हैं तो पहले किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से सलाह लें।