ग्लोइंग स्किन हम सभी की पहली पसंद होती है, शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो, जिसे ग्लोइंग स्किन नपसंद है। निखरी त्वचा पाने के लिए महिलाएं और पुरुष सभी मार्केट में मिलने वाले केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ये सिर्फ कुछ समय के लिए ही आपकी त्वचा के निखार को बढ़ा सकता है। नेचुरोपैथी डॉक्टर श्री विद्या प्रशांत ने अपने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर कर नेचुरल तरीके से त्वचा का निखार बढ़ाने की एक रेसिपी शेयर की है, तो आइए जानते हैं क्या है वो रेसिपी और फायदे।
ग्लोइंग स्किन के लिए बादाम और हल्दी का दूध - Almond And Turmeric Milk For Glowing Skin in Hindi
सामग्री -
- बादाम - 10-15
- पानी - 1/2 कप
- हल्दी पाउडर- 1 चम्मच
- दालचीनी पाउडर - एक चुटकी
- काली मिर्च पाउडर - एक चुटकी
- सूखा अदरक - एक चुटकी
- इलाइची पाउडर - एक चुटकी
- केसर - कुछ रेसे
दूध बनाने का तरीका -
- एक बड़े कटोरे में बादाम डालकर अच्छे से धोकर रातभर पानी में भिगोकर रख दें।
- सुबह बादाम से पानी पूरी तरह निकाल दें और साफ पानी से कुछ एक बार फिर से धो लें।
- बादाम को छीलकर ब्लेंडर जार में डालें और थोड़ा पानी डालकर अच्छे से पीस लें।
- एक बार जब यह ब्लेंडर से स्मूथी जैसा पेस्ट बन जाए, तो इसे एक पैन में डालें। अगर पेस्ट ज्यादा गाढ़ा है, तो इसमें पानी डालकर पेस्ट को पतला कर लें।
- अब इसमें एक चुटकी हल्दी, दालचीनी और काली मिर्च पाउडर, इलाइची, सोंठ और केसर डालकर उबाल लें, बस आपका गोल्डन मिल्क तैयार है।
View this post on Instagram
गोल्डन मिल्क पीने के फायदे - Benefits of Almond And Turmeric Milk In Hindi
वजन घटाने में मदद करता है
घर में बने बादाम मिल्क में कैलोरी की मात्रा कम होने से वजन कम किया जा सकता है। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की ओर छोटे-छोटे बदलाव करना कैलोरी की मात्रा को कम करने या बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है।
विटामिन ई का अच्छा स्रोत
गोल्डन मिल्क विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत है जिसमें स्वाभाविक रूप से दैनिक विटामिन ई की 22% मात्रा होती है। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में सूजन और तनाव से लड़ सकता है।
इसे भी पढ़े : चेहरे पर रात में सोने से पहले लगाएं तिल का तेल, त्वचा की इन 5 समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
कैल्शियम से भरपूर
यह मिल्क कैल्शियम से भरपूर होता है जो मजबूत हड्डियों और स्वस्थ रक्तचाप के स्तर के विकास और रखरखाव में प्रमुख भूमिका निभाता है।
लैक्टोज़ मुक्त दूध
बादाम मिल्क को प्राकृतिक रूप से लैक्टोज मुक्त माना जाता है, जो इसे लैक्टोज सेंसिटिविटी वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है।
स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है
डेयरी दूध बड़ों और किशोरों में पिंपल्स के विकास में योगदान दे सकता है। क्योंकि बादाम मिल्क एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, यह त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है और त्वचा में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकता है।
अगर आप भी ग्लोइंग और हेल्दी स्किन नेचुरल तरीके से पाना चाहते हैं, तो इस साधारण दूध के स्थान पर इस दूध का सेवन अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ध्यान रहें, अगर आपको किसी भी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है, तो इस दूध का सेवन करने से पहले एक बार अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें।
Image Credit : Freepik