आजकल गर्मी इतनी अधिक है कि आम आदमी से लेकर सलेब्रिटी तक सब इससे निपटने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसे में 22 साल की बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्री आलिया भट्ट भी इस चिलचिलाती गर्मी में खुद को कूल रखने में जुटी हैं। इतना ही नहीं आलिया भट्ट ने अपने फैंस को भी गर्मी को खुद को कूल रहने के टिप्स भी बताए हैं।
आलिया का कहना है कि सही खाना खाने और खूब सारा पानी पीने से आप गर्मी को दूर कर सकते हैं। गर्मी के मौसम में चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए ढेर सारा पानी पीयें इतना ही नहीं पेय पदार्थ का समय-समय पर सेवन करें। उन्होंने कहा कि मैं एक दिन में कम-से-कम पांच लीटर पानी का सेवन करतीं हूं जिससे मुझे तरोताजा महसूस होता है और मुझे एनर्जी मिलती है। इस एनर्जी की मुझे बहुत जरूरत है।
इतना ही नहीं आलिया का कहना है कि वह बहुत सारे फल खाती और बहुत सारा नींबू पानी भी पीती हैं। इसके अलावा शरीर को कूल रखने के लिए दूध के साथ सबजा बीज (मीठी तुलसी के बीज) लेती हैं। जिससे उन्हें गर्मी का अहसास ही नहीं होता है। आइए गर्मी से बचाने वाले आलिया भट्ट के इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।
ढेर सारा पानी पीयें
गर्मियों में पानी पीने में कोताही नहीं बरतें, क्योंकि इस मौसम में हमारे शरीर का पानी पसीने के जरिए बह जाता है। गर्मी से बचने के लिए अभिनेत्री आलिया भट्ट ढेर सारा पानी पीने की सलाह देती है। उनका कहना है कि मैं एक दिन में कम से कम पांच लीटर पानी का सेवन करती हूं जिससे मुझे तरोताजा महसूस हो और मेरे शरीर को एनर्जी मिलती रहें।
फलों का सेवन
इस मौसम में बाहरी तापमान बढ़ने से हमारे शरीर का ताप भी बढ़ जाता है, इसलिए हमें ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को ठंडा रखे। ऐसे में मौसमी फलों का सेवन करें। खूबसूरत आलिया का कहना है कि इन दिनों आप ढेर सारे जूसी और पौष्टिक फलों का भरपूर आनंद उठा सकते हैं और डिहाइड्रेशन जैसी तकलीफों से बच सकते हैं। साथ ही इनसे आपको विटामिन, मिनरल और फाइबर तो मिलेगा ही। साथ ही आप एनर्जी से भरपूर भी रहेंगे।
गर्मी से बचाये नींबू पानी
आलिया का कहना है कि मैं गर्मी से बचने के लिए बहुत सारा नींबू पानी भी पीती हूं। वैसे तो नींबू पानी हर मौसम में फायदेमंद होता है। लेकिन गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए बीच-बीच में नींबू पानी का सेवन काफी कारगर साबित होता है। साथ ही यह आपको तरोताजा रखने में मदद करता है।
सबजा बीज (मीठी तुलसी के बीज)
स्वीट और आकर्षक अभिनेत्री आलिया को दूध के साथ मीठी तुलसी के बीज खाना भी बहुत पसंद करती है। गर्मियों के दौरान तुलसी के बीज खाना इसलिए पसंद करती है, क्योंकि यह शरीर को कूल रखने में मदद करता है।
अगर आप भी गर्मी के असर को बेअसर करना चाहते हैं तो यहां दिये खूबसूरत आलिया के टिप्स को जरूर अपनायें।
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