योगासनों के द्वारा सिर्फ रोगों ही नहीं, चेहरे की तमाम परेशानियों को भी दूर किया जा सकता है। जी हां, योग अपने चेहरे की खूबसूरती बढ़ा सकते हैं। चेहरे के लिए किए जाने वाले खास योगासनों को फेशियल योगा कहते हैं। इन योगासनों की खास बात ये है कि बिना किसी केमिकलयुक्त ब्यूटी प्रोडक्ट के आप अपने चेहरे से झुर्रियां, काले घेरे, मुंहासे आदि को दूर कर सकते हैं। फेशियल योगा आपके चेहरे की त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है, जिससे आपकी खूबसूरती बढ़ती है और चेहरे पर आत्मविश्वास झलकता है। आइए आपको बताते हैं कैसे करें फेशियल योगा।
झुर्रियों के लिए खास योगसन
गहरी सांस लें और मुंह में इतनी हवा भरें जैसे गुब्बारा फुलाने के लिए हवा भरते हैं। पांच सेकंड के लिए इसी मुद्रा में रहें। गुब्बारा फुलाने वाली इस योग को करने से न सिर्फ चेहरे बल्कि फेफड़ों की भी अच्छी एक्सरसाइज होती है। इससे गालों की झुर्रियां दूर होती है और चेहरे की त्वचा का कसाव बना रहता है। इस योग को पांच से आठ बार दोहराएं।
इसे भी पढ़ें:- कमर दर्द व पीठदर्द से छुटकारा पाने और अपर बॉडी की स्ट्रेचिंग के लिए करें अर्ध उत्तानासन
ऐसे करें गालों की चर्बी को कम
इस योग को करने के लिए हम अपने गालों को दुलार से मारते हैं। इस योग को करने के लिए सुखासन में बैठकर अपने दोनों हाथों की अंगुलियों से अपने गालों को लगातार थपथपाएं। चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए नियमित रूप से 5 मिनट करें।
फाइन लाइन्स से छुटकारा पाने के लिए योगासन
अगर आप अपनी नाक और होंठ के बीच की लाइनों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो यह योग आपके लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। इसे करने के लिए हंसे और होंठ और नाक के बीच के हिस्से को दबाये। उभरे हुए हिस्से को कम से कम 20-30 बार दबाकर रखें।
इसे भी पढ़ें:- पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है भुजपीड़ासन योग, जानें करने का आसान तरीका
हंसना भी है बेहतरीन योगासन
हास्यासन करने से चेहरा गुलाव की तरह खिल जाता है। खूब जोर से हंसने को हास्यासन कहते हैं। हंसने के दौरान शरीर की सभी 600 मांसपेशियों की कसरत एक साथ होती है। ठहाका लगाकर हंसने से फेफड़ों में ज्यादा ऑक्सीजन जाती है, रक्त शुद्ध होता है। इस योग को करने के लिए इतना हंसिये कि आंखों से आंसू आ जाए।
चेहरे पर निखार के लिए योगासन
कपोल शक्ति विकासक योग चेहरे पर निखार लाने के लिए बहुत अच्छा योगासन है। इसके लिए सुखासन या फिर पद्मासन में बैठ जाएं। दोनों हाथों की आठों अंगुलियों के आगे के भाग को आपस में मिलाकर दोनों अंगूठे से दोनों नाकों के छिद्रों को बंद कर लें। फिर सांस अंदर खींचे। फिर दोनों अंगूठों से नाक के छिद्रों को बन्द कर लें और अपने गालों को गुब्बारे की तरह फुलाएं और अपनी क्षमता अनुसार सांस रोककर धीरे-धीरे सांसों को बाहर निकालें। यह अभ्यास कम से कम 20 बार करें।
ऐसे अन्य स्टोरीज के लिए डाउनलोड करें: ओनलीमायहेल्थ ऐप
Read More Articles On Yoga In Hindi
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version