आपके आसपास हो रही गतिविधियों पर नजर बनाए रखने के लिए स्मरण शक्ति का तेज होना बहुत जरूरी है। अगर आप छात्र हैं या किसी ऑफिस में काम करते हैं तो आपके दिमाग को भरपूर पोषण की जरूरत होती है। कभी-कभी मस्तिष्क को सही पोषण नहीं मिलने की वजह से व्यक्ति की स्मरण शक्ति पर असर पड़ता है। अगर आप अपने दिमाग को कंप्यूटर से भी ज्यादा तेज करना चाहते हैं तो इस लेख में दिए गए इन 5 फूड का सेवन करें। इसके साथ ही रोजाना एक्सरसाइज़ या व्यायाम करना न भूलें। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से आपकी याददाश्त बढ़ेगी।
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बादाम
प्रतिदिन 10 बादाम पानी में भिगोकर रख दीजिए। सुबह बादाम का छिलके सहित पेस्ट बना लें। अब इसे गर्म दूध में शहद के साथ मिलाकर पी जाएं। इस मिश्रण को लेने के 3 घंटे तक कुछ भी न खाएं न पीएं। इससे दिमाग तेज होगा।
सेब
स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए, प्रतिदिन एक सेब जरूर खाएं। सेब में मौजूद पोषक तत्व दिमाग के लिए बहुत जरूरी होता है। इसे सुबह-सुबह खाएं और दिमाग के साथ सेहत को भी तंदरूस्त बनाएं।
कालीमिर्च
7 काली मिर्च को बारीक पीस लीजिए, इसमें 25 ग्राम शक्कर मिलाकर रोजाना खाएं। इससे दिमाग तेज होता है। सोचने, समझने की क्षमता में वृद्धि होगी।
सौंफ
सौंफ को कूटकर छान लें और इसे एक-एक चम्मच सुबह और शाम दूध या पानी से लें। इसके सेवन से दिमाग तेज होगा।
सौंफ, मिश्री और बादाम
सौंफ, मिश्री और बादाम को बराबर मात्रा में लेकर इनका मिश्रण बना लें। और प्रतिदिन एक-एक चम्मच खाएं। इसे दूध या पानी के साथ भी ले सकते हैं।
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