Tips for Asthma Patients to Avoid Heatwave in Hindi: अस्थमा फेफड़ों से संबंधित एक बीमारी है। इसमें वायुमार्ग संकीर्ण हो जाते हैं। साथ ही, वायुमार्ग में सूजन भी आ जाती है। इसकी वजह से अतिरिक्त बलगम का उत्पादन होता है। ऐसे में व्यक्ति को सांस लेने में काफी मुश्किल होती है। इतना ही नहीं, कुछ मामलों में अस्थमा रोगियों को सांस लेते या छोड़ते समय घरघराहट की आवाज आ सकती है। वैसे तो अस्थमा रोगियों के लिए सर्दी का मौसम बेहद जोखिम भरा होता है। क्योंकि इस मौसम में अस्थमा रोगियों को ठंड की वजह से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। हालांकि, गर्म हवाएं, तेज धूप और हीटवेव भी अस्थमा रोगियों की दिक्कत बढ़ा सकते हैं। इसलिए अगर आपको अस्थमा है, तो हीटवेव से बचाव जरूर करें। हीटवेव की वजह से आपको लो बीपी, चक्कर आने, सिरदर्द और कमजोरी जैसा अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, आपको सांस से जुड़ी दिक्कते भी हो सकती हैं। आइए, फैमिली फिजिशियंस ऑफ इंडिया के डॉक्टर रमन कुमार से जानते हैं कि अस्थमा के मरीज हीटवेव से बचने के लिए क्या करें-
अस्थमा के मरीज हीटवेव से कैसे करें बचाव
1. घर या ऑफिस में रहें
अस्थमा रोगियों को तेज धूप या गर्मी में बाहर निकलने से बचना चाहिए। आपको घर या ऑफिस के अंदर ही ज्यादा समय बिताने की कोशिश करनी चाहिए। इससे आप गर्म और उमस भरे मौसम से बचे रहेंगे। अगर गर्मी ज्यादा लगे, तो आप एसी चला लें। हालांकि, अस्थमा रोगियों को एसी में ज्यादा देर तक बैठने से भी बचना चाहिए। इससे आपको ठंड लग सकती हैं और दिक्कत बढ़ सकती है।
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2. खुद को हाइड्रेटेड रखें
गर्मियों में सभी लोगों को हाइड्रेटेड जरूर रहना चाहिए। अगर आप अस्थमा रोगी हैं, तो खुद को हाइड्रेटेड जरूर रखें। इससे आपको खुद को हीटवेव से बचा सकते हैं। आपको रोजाना 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। साथ ही, हीटवेव से बचने के लिए नारियल पानी, गन्ने का रस या बेल जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपके शरीर में ठंडक बनी रहेगी।
3. लिक्विड डाइट पर जोर दें
अस्थमा रोगियों को गर्मियों में अनाज से ज्यादा लिक्विड डाइट पर जोर देना चाहिए। इससे पानी की कमी दूर होगी। आपको पर्याप्त विटामिन्स और मिनरल्स भी मिलेंगे। आप फलों, खीरा या पानी से भरपूर अन्य फूड्स का सेवन कर सकते हैं। लिक्विड डाइट से शरीर में पानी की कमी नहीं होती। इससे लू और गर्मी से भी बचाव होता है।
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4. मास्क जरूर पहनें
गर्मियों में भी आपको मास्क जरूर पहनना चाहिए। दरअसल, गर्म हवाओं, प्रदूषण और धूल-मिट्टी से अस्थमा रोगियों की परेशानी बढ़ सकती है। ऐसे में चेहरे पर मास्क लगाए रखना बहुत जरूरी होता है। इससे अस्थमा के लक्षण ट्रिगर नहीं होंगे। मास्क लगाने से एलर्जी से बचा जा सकता है।
5. धूम्रपान का सेवन न करें
वैसे तो धूम्रपान सभी लोगों के लिए नुकसानदायक होता है। लेकिन धूम्रपान, अस्थमा रोगियों की दिक्कत बढ़ा सकता है। धूम्रपान करने से खांसी और खराश की समस्या हो सकती है। इतना ही नहीं, धूम्रपान करने वाले अस्थमा रोगियों को सांस लेने में भी तकलीफ हो सकती है।