नमक और पानी का मेल बहुत सारी समस्याओं का रामबाण इलाज है। गले में खराश, किसी तरह के इंफेक्शन या मुंह में छालों की समस्या हो, तो पानी में नमक डालकर गरारा करने से लाभ मिलता है। शरीर में सूजन, दर्द या चोट-मोच की समस्या हो तो गर्म पानी में नमक डालकर सिंकाई करने से आराम मिलता है। इसी तरह गर्म पानी में नमक डालकर पांव भिगोने के भी ढेर सारे लाभ हैं, जिनके बारे में आमतौर पर लोग कम जानते हैं। अगर आप काम से लौटने के बाद शाम के समय या सोने से पहले सिर्फ 20 मिनट तक नमक और पानी में अपने पांव भिगो लें, तो आपको कई हैरान करने वाले फायदे मिलेंगे। आइए आपको बताते हैं इससे मिलने वाले 5 जबरदस्त फायदे।
पैरों की डेड स्किन सेल्स को निकालेगा ये फुट बाथ
नमक और पानी में पैरों को भिगोकर रखने से आपके पैरों की डेड स्किन सेल्स निकल जाती हैं और स्किन पोर्स की अच्छी तरह सफाई हो जाती है। इसके अलावा ये पानी आपके पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा देता है, जिससे आपके पैर स्वस्थ रहते हैं और पंजे मजबूत रहते हैं। पैर के पंजों और हड्डियों के आसपास के कालेपन को भी ये पानी धीरे-धीरे साफ कर देता है और आपके पैरों का रंग निखरने लगता है।
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पूरे शरीर को करता है डिटॉक्स
गुनगुने पानी में नमक डालकर पांव भिगोने से आपके पूरे शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है। ये एक तरह से फुट स्पा काम करता है। शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स इस फुट बाथ के द्वारा बाहर निकल जाते हैं। दरअसल नमक में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जिसके कारण ये त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया को मार देता है। इसके अलावा नमक वाला पानी शरीर के अतिरिक्त मिनरल्स को निकाल देता है।
आती है अच्छी नींद
नमक पानी में रोजाना शाम को 20 मिनट पांव भिगोने से आपको रात में बहुत अच्छी नींद आती है। पानी का गुनगुनापन आपके शरीर की सारी थकान निकाल देता है, जिससे शरीर बिल्कुल रिलैक्स हो जाता है। इससे आपको सुकून भरी गहरी नींद आती है। नींद का आपकी इम्यूनिटी पर असर पड़ता है। इसलिए अगर आप अच्छी नींद लेते हैं, तो आपके शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ जाती है। इसलिए रोजाना फुट बाथ आपको लंबे समय में कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।
तनाव कम करे और मन शांत करे
गुनगुने पानी में थोड़ी देर पांव भिगोकर रखने से आपका मानसिक तनाव कम होता है, चिंता दूर होती है और मन शांत होता है। नमक वाला ये गुनगुना पानी आपके नर्वस सिस्टम को शांत करता है। आपके पैरों में कई महत्वपूर्ण एनर्जी प्वाइंट्स होते हैं। नमक वाला ये गुनगुना पानी उन एनर्जी प्वाइंट्स को एक्टिवेट कर देता है, जिससे पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह और ऑक्सीजन का सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इसलिए रोजाना ऑफिस या काम से लौटने के बाद दिनभर की थकान और तनाव को दूर करने के लिए 20 मिनट फुट बाथ लेना बहुत फायदेमंद है।
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पैरों के दर्द और सूजन में मिलता है आराम
अगर आपकी नसों में खिंचाव, मांसपेशियों में दर्द या किसी तरह की गुम चोट है, तो आपके लिए गुनगुने पानी में नमक डालकर सिंकाई करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। नमक में दर्द निवारक गुण भी होते हैं, इसलिए ये शरीर में होने वाले किसी भी तरह के दर्द को जड़ से खत्म कर देता है और अकड़ी हुई नसों को तनावमुक्त करके सही स्थिति में ला देता है। इसलिए पैरों की सभी समस्याओं में आप इस पानी और नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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