हम सभी को गर्मी ज्यादा होने की वजह से लाल दाने या रैशेज हो जाते हैं। घमौरिया को मिलियारिया रुब्रा के नाम से भी जाना जाता है। यह एक प्रकार के छोटे रैश होते हैं, जो रंग में लाल होते हैं। इसके होने से स्किन पर जलन भी होती है। घमौरिया, आपको शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है, लेकिन यह ज़्यादातर चेहरे, गले, पीठ, छाती या थाइज़ पर होती है। इसका कारण गर्मी का तापमान होता है।
छोटे बच्चों को यह सबसे ज़्यादा कूल्हों पर होती है, जिसका कारण गर्मी और उमस है। इसके अलावा उनकी स्वेद ग्रंथि (स्वेट ग्लैन्ड) पूरी तरह से विकसित नहीं हुई होती है, जिसकी वज़ह से उन्हें पूरा समय नैपीज़ या डायपर्स में ही रहना पड़ता है।
घमौरिया, सबसे ज़्यादा पसीना आने से होता है, जो कि गर्मियों और उमस के समय आता है। पसीना, स्किन पर मौजूद डेड स्किन सेल्स और बैक्टीरिया के साथ स्वेद ग्रंथि को भी बंद कर देता है।
घमौरिया से ऐसे बचें
गर्मियों के समय इस बीमारी से बचने बचने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। जैसे-
हवा
पहला, जो एक तरह का गोल्डन रूल भी है, अपने शरीर को ठंडा और हवादार रखें। जहां आपको घमौरिया हुआ है, उस हिस्से को बिना कपड़े के रखेंगे और हवा लगने देगें, तो वह जल्दी ठीक हो पाएगा। बच्चों को अगर घमौरिया हुआ है, तो उन्हें डायपर न पहनाएं, साथ ही उनके उतने हिस्से को हवा लगने दें।
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सिंथैटिक को कहें बाय-बाय
गर्मियों का मौसम ऐसा होता है, जब आप हल्के रंग के ढीले कॉटन के कपड़े पहनना पसंद करते हैं, जिससे शरीर को हवा लगती रहे और वह ठंडी रह सके। इस मौसम में सिंथैटिक कपड़ा पहनने से दूरी बनाएं।
गर्मियों में ठंडे पेय पदार्थ को अपनी डाइट में शामिल करें
क्योंकि, गर्म तापमान आपके शरीर से पूरी तरह एनर्जी निकाल लेता है, इसलिए खुद को हाइड्रेट रखना बेहद ज़रूरी है। ऐसे में आप कुछ ठंडी ड्रिंक्स लेना ट्राई कर सकते हैं। जैसे छाछ, नींबू पानी और नारियल पानी आदि। गर्मियों में शराब और ऐरेटिड ड्रिंक्स का सेवन करने बचें। आप गर्मियों में प्लेवर पानी लेना भी प्रिफर कर सकते हैं, जिसे आप मौसमी फल और हर्बस से तैयार कर सकते हैं।
हेल्दी फूड
गर्मी को दूर करते हुए अपनी डाइट को हेल्दी बनाएं। ताज़ा कच्चे फल, सलाद अपनी डाइट में शामिल करें। वहीं, ज़्यादा तेल वाली डिश, फ्राइड खाना और मीठे से दूर रहे।
स्किन को सूखा रखें
अपनी स्किन को गीला न रखें। नहाने के बाद तोलिये से अपनी स्किन को पौछें, जिससे बैक्टीरिया पैदा न हो सकें। स्किन पर पाउडर लगाकर त्वचा को ठंडा रखें।
घमौरिया दूर करने के कुछ घरेलू नुस्खे
चार ऐसे घरेलू नुस्खे हैं, जिन्हें अपनाकर आप घमौरिया से राहत पा सकते हैं:
दही
दही की तासीर ठंडी होती है, जो स्किन को आराम पहुंचाती है। घमौरिया निकली जगह पर आप दही लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद ठंडे पानी से साफ करके तोलिये से पौंछ लें। ध्यान रखें, आपको स्किन को रगड़ना नहीं है।
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गुलाब जल
200 मि. ली. गुलाब जल में चार बड़े चम्मच शहद और 200 मि. ली. पानी मिक्स कर लें। इसे फ्रिज़र में रखकर जमा लें। इन चार से पांच बर्फ के पीस को मलमल के कपड़ में बांध लें। इसे घमौरिया पर लगाएं।
सैंडलवुड (चंदन)
चंदन को फुल फैट ठंडे दूध में मिक्स करके धमौरिया पर लगाएं। जब यह मिक्सचर सूख जाए, तो ठंडे पानी से साफ कर लें।
मुल्तानी मिट्टी
मुल्तानी मिट्टी, जिससे त्वचा को ठंडक मिलती है। छोटे बच्चे जब स्कूल से तेज़ धूप में घर वापस आते हैं, तो मुल्तानी मिट्टी उनकी स्किन को ठंडा रखने में मदद करती है।
दो छोटे चम्मच पुदीना का पेस्ट, तीन बड़े चम्मच मुल्तानी मिट्टी और थोड़ा-सा ठंडा दूध एक साथ मिक्स कर लें। इस पेस्ट को स्किन पर लगाएं और सूखने दें। ध्यान रखें, आपको यह पेस्ट लगाने के बाद पंखे में बैठना है। इसके सूखने के बाद ठंडे पानी से साफ करके मुलायम तोलिये से पौंछ लें।
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