How to Manage Work Related Stress: कई बार कर्मचारी काम का इतना स्ट्रेस ले लेते हैं कि इसका असर उनकी सेहत पर दिखाई देता है। ज्यादा वर्कलोड लेना कई बार सेहत पर भारी पड़ सकता है। हाल ही में एक ऐसा मामला सामने आया है, जहां मल्टीनेशनल कंपनी की 26 वर्षीय कर्मचारी मौत काम की वजह से हो गई। यह मामला केरल से सामने आया है। चार्टर्ड अकाउंटेंट (CA) अन्ना सेबेस्टियन पेरायिल ने ऑफिस के काम का ज्यादा लोड ले लिया था। इसकी वजह से तबियत खराब होने लगी थी और उसकी मौत हो गई। अन्ना की मां ने कंपनी पर आरोप लगाया कि उसकी मौत काम का ज्यादा तनाव लेने के कारण हुई है।
क्या था पूरा मामला?
अन्ना की मां के मुताबिक उसने 4 महीने पहले ही पुणे की EY कंपनी ज्वॉइन की थी। यह उसकी पहली नौकरी थी। जहां, उससे देर रात तक काम करवाया जाता था। अन्ना छुट्टियों के दिन भी काम किया करती थी, जिससे वह काफी परेशान रहती थी। मां का आरोप है कि काम करने की वजह से अन्ना काफी ज्यादा तनाव में थी।
ज्यादा प्रेशर लेकर काम करने के नुकसान
तुलसी हेल्थकेयर के सीईओ और वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. गौरव गुप्ता के मुताबिक काम का ज्यादा स्ट्रेस लेना सेहत पर कई तरीकों से प्रभाव डालता है। इससे आपकी मेंटल हेल्थ गड़बड़ हो सकती है। इससे शरीर में थकान, होने के साथ ही चिड़चिड़ापन होन लगता है। लंबे समय तक ऐसा करने से स्ट्रेस, एंग्जाइटी होने के साथ ही साथ डिप्रेशन भी हो सकता है।
लगातार काम करने से सेहत पर कैसे पड़ता है असर
अगर आप लगातार बिना छुट्टी लिए काम करते हैं तो इससे कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ पर प्रभाव पड़ सकता है। इससे धीरे-धीरे आपको कोरोनरी आर्टरी डिजीज और कार्डियक अरेस्ट की भी समस्या हो सकती है। इस प्रेक्टिस को करने से आपकी नींद ठीक तरह से नहीं पूरी होगी, जिसके चलते इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है साथ ही साथ स्ट्रोक आने की भी समस्या हो सकती है।
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ऑफिस के वर्कलोड को मैनेज करने के लिए क्या करें?
- अगर आपको ऑफिस का ज्यादा वर्कलोड है तो आपको इसके लिए अपने मैनेजर से बात करनी चाहिए।
- अगर इसके चलते सेहत पर असर पड़ रहा तो आप अपने काम को कम करने की बात रख सकते हैं।
- ऑफिस के वर्कलोड को मैनेज करने के लिए दूसरों से बातचीत करें और काम के दौरान ब्रेक लेते रहें।
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