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एरोबिक्‍स क्‍या है

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Aug 18, 2011
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Quick Bites

  • इस व्यायाम को निम्न स्तर से मध्यम स्तर की इंटेसिटी पर किया जाता है।
  • एक एरोबिक क्लास करीब 45 मिनट से 1 घंटे की अवधि का होना चाहिए।
  • एरोबिक्स की क्लास एक हफ्ते में 5 से 6 दिन होनी चाहिए।
  • जिसमे से 3 से 4 दिन कार्डियो-रेस्पिरेटरी कंडीशनिंग के प्रति समर्पित होने चाहिए।

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