रोज खाएंगे केला तो रहेगा आपका दिल दुरुस्त

दिल को बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो केले का रोजाना सेवन करें। हाल में शोधकर्ताओं ने केले से दिल को होने वाले फायदे पर अनेक अध्ययन कर इस बात का खुलासा किया।

इंपीरियल कॉलेज ऑफ लंदन और वॉरविक मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने केले के सेवन से दिल को होने वाले फायदे पर 33 अध्ययन किये और उनका विश्लेषण कर यह निष्कर्ष निकाला। शोधकर्ताओं ने बताया कि केले में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो कि हाई ब्लडप्रेशर और हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में अहम भूमिका निभाता है।

इस बात में कोई दो राय नहीं कि केला दिल ही नहीं पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। दो छोटे केलों में फाइबर की मात्रा लगभग एक ब्रेड के बराबर होती है। साथ ही केले के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल होता है। केले में दिल के फायदेमंद पौटेशियम के साथ-साथ विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी6 होता है।

शोध से पता चला कि केले में प्रचुर मात्रा मे मौजूद पोटैशियम दिल को दुरुस्त रखमे के साथ ही ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और किडनी से अवांछनीय पदार्थ भी निकाल बाहर करने में मदद करता है। क्योंकि केला मैग्नेशियम का अच्छा स्त्रोत है, इसलिए यह बहुत जल्दी पच जाता है और आपके मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है।

हालांकि केले के अलावा दही, दाल, पालक, मशरूम और खुबानी में भी पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसलिए इन चीजों का सेवन भी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है।

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