अनियमित जीवनशैली के कारण हो सकती है मोटापे की समस्‍या

आजकल की जीवनशैली के कारण मोटापा एक गंभीर समस्‍या बन गई है, इसके लिए सबसे ज्‍यादा जिम्‍मेदार हमारी खानपान की आदतें हैं। लोगों में जिस तरह से जंक फूड खाने का चलन बढ़ा है मोटापा उतनी तेजी से बढ़ रहा है।

व्‍यस्‍त दिनचर्या के कारण लोग देर रात तक काम करते हैं जिसकी वजह से सुबह कुछ समय व्‍यायाम के लिए नहीं निकाल पाते यह भी मोटापे की प्रमुख वजह है। मोटापे की चपेट में केवल बड़े नहीं आ रहे बल्कि बच्‍चे भी इसके शिकार हो रहे हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि मोटापे के लिए जिम्‍मेदार प्रमुख कारण क्‍या हैं।

शारीरिक निष्क्रियता

लोग काम को लेकर ज्‍यादातर व्‍यस्‍त तो रहते हैं, लेकिन इसमें वो कोई ऐसा काम नहीं करते जिसके कारण वे शारीरिक रूप से फिट नहीं हो पाते हैं। ज्‍यादातर काम कंप्‍यूटर के सामने बैठकर करने से भी वजन बढ़ने की समस्‍या होती है। बच्चे भी आउटडोर गेम की बजाय अधिकतर समय टीवी, कम्पयूटर, विडियो गेम के सामने बिताते हैं, जो मोटापे की प्रमुख वजह है।

खानपान की आदतें

वर्तमान में मोटापे के लिए सबसे अधिक जिम्‍मेदार खानपान की आदतें हैं। हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे स्‍वास्‍‍थ्‍य पर पड़ता है। यदि हम चटपटा खाना या हद से ज्यादा जंक फूड खाना और स्वीट डेजर्ट, सोफ्ट ड्रिंक, फ्रूट फ्लेवरड ड्रिंक, चिप्स या कैंडी, पिज्जा, बर्गर खायेंगे तो सीधे हम मोटापे को निमंत्रण देंगे। इसलिए खाना ऐसा खाना चाहिए जो हेल्‍दी हो और उसमें फैट अधिक न हो।

आनुवंशिक कारण

मोटापे के लिए आनुवांशिक कारण भी जिम्‍मेदार होते हैं। जीन आपके शरीर के प्रकार, कुछ आनुवंशिक विकारों को निर्धारित करता है। यदि आपके परिवार में पहले से कोई व्‍यक्ति मोटापे से ग्रस्‍त है तो आपका भी वजन सामान्‍य से अधिक हो सकता है। कुछ मामलों में य‍ह मां-बाप के द्वारा बच्‍चे को मिलती है। इसलिए मोटापे के लिए आनुवांशिक कारण भी जिम्‍मेदार हैं।

तनाव के कारण

अधिक वजन के लिए तनाव भी जिम्‍मेदार है। व्‍यस्‍त दिनचर्या और सबसे आगे निकलने की आदत के चलते लोगों में तनाव और माइग्रेन की समस्‍या बढ़ रही है। इसी तनाव के कारण लोगों की दिनचर्या अनियमित हो जाती है और वजन बढ़ने लगता है। इसलिए तनाव से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

दवाइयों के कारण

हमें जब भी सामान्‍य स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍या होती है हम एंटीबॉयटिक्‍स का सहारा लेते हैं। वजन बढ़ने के लिए ये दवाइयां भी जिम्‍मेदार होती हैं। यदि किसी को गंभीर बीमारी हुई है तो उसकी दवाइयों के कारण भी मोटापे की समस्‍या हो सकती है।

यदि आपका वजन भी अधिक है तो ज्‍यादा घबराने की जरूरत नहीं है। नियमित व्‍यायाम और स्‍वस्‍थ खानपान के जरिये इस पर आप आसानी से काबू पा सकते हैं।

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