सात साल अधिक जी सकते हैं केवल 25 मिनट टहल कर

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Nov 26, 2015
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हाल ही में जारी हुई एक शोध ने 25 मिनट टहलने के फायदे बताएं हैं। 25 मिनट टहलकर आप अपने उम्र से सात साल अधिक जी सकते हैं। यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी में एक स्टडी जारी हुई है जिसके अनुसार रोज की कसरत से आपकी उम्र बढ़ सकती है। यह स्टडी जर्मनी के सारलैंड यूनिवर्सिटी में 30 से 60 साल के 69 स्वस्थ लोगों पर शोध करके किया गया, जो रोज कसरत नहीं करते थे। शोधकर्ताओं के अनुसार केवल 25 मिनट टहल कर आपकी उम्र सात साल तक बढ़ सकती है। साथ ही शोधकर्ताओं के अनुसार रोजाना थोड़ी सी कसरत कर दिल का दौरा पड़ने की संभावना को काफी कम किया जा सकता है।
टहलना

90 साल तक बढ़ सकती है उम्र

समय और बुढ़ापा को कोई नहीं रोक सकता। लेकिन कहा जाता है ना मेहनत कर समय को अच्छा किया जा सकता है। उसी तरह मेहनत कर बुढ़ापे को भी कम किया जा सकता है। रोजाना की कसरत से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम किया जा सकता है। इस तरह लोग 70 की उम्र में भी जवान दिख सकते हैं और 90 साल तक भी जी सकते हैं।


25 मिनट तक टहलें

इस शोध के अनुसार सभी को रोजाना कम से कम 25 मिनट तक टहलना चाहिए और अच्छा व स्वस्थ खान-पान लेना चाहिए।

 

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