बीपी हाई रहता है तो खाली पेट भूलकर भी न पिएं चाय-कॉफी, सेहत को हो सकते हैं कई नुकसान

हाई बीपी में खाली पेट चाय-कॉफी पी सकते हैं? Is It Safe To Have Caffeine Empty Stomach In BP

जिन लोगों को पहले से खाली पेट चाय-कॉफी लेने की आदत है और कोई परेशानी नहीं होती है, तो उनके लिए हाई बीपी में भी सेफ होगा। अगर ब्लड प्रेशर कंट्रोल है और पेट से जुड़ी कोई समस्या नहीं है, तो हाई बीपी वालों के लिए भी खाली पेट चाय-कॉफी लेना सेफ है। लेकिन इसका सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को हमेशा ही हाई बीपी रहता है और बॉडी को खाली पेट कैफीन की आदत नहीं है, तो ऐसे में कैफीन अवॉइड ही करना चाहिए। क्योंकि इन कंडीशन में खाली पेट कैफीन लेने से बीपी पर असर पड़ सकता है। जिन लोगों को अक्सर ही हाई बीपी रहता है, उन्हें अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह पर ही चाय-कॉफी लेने की आदत बनानी चाहिए।

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कैफीन लेने से ब्लड प्रेशर पर क्या असर पड़ता है? How Caffeine Can Affect Blood Pressure

रिसर्च में देखा गया है कि कम मात्रा में कैफीन लेने से ब्लड प्रेशर हाई नहीं होता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपने कैफीन इनटेक का ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि दिन में दो कप से ज्यादा कॉफी लेने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अगर दिन में एक कप कॉफी लेते हैं तो इससे रिस्क नहीं होगा। जिन लोगों को रोजाना चाय-कॉफी पीने की आदत नहीं होती है, उनमें कैफीन ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण बन सकता है। क्योंकि, जो लोग रोजाना कैफीन लेते हैं उनकी बॉडी कैफीन को झेलने की आदि हो जाती है।

हाई बीपी वालों को खाली पेट क्या पीना चाहिए?

हाई बीपी में कॉफी के बजाय अगर आप ग्रीन टी लेते हैं, तो यह ज्यादा फायदेमंद होता है। ग्रीन टी में फ्लेवोनॉइड्स होते हैं ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं। ग्रीन टी कार्डियोवैस्कुलर का रिस्क नहीं बढ़ाती है इसलिए हाई बीपी वालों के लिए यह ज्यादा सेफ है।

हर्बल टी जिनमें कैफीन नहीं होता है, इसलिए ब्लड प्रेशर वालों के लिए यह ज्यादा सेफ होती हैं। जो लोग हाइपरटेंशन को मैनेज करके रखते हैं, वो एक से दो कप कैफीन दिन में ले सकते हैं। लेकिन जिन्हें अक्सर ही हाई ब्लड प्रेशर रहता है, उनके लिए दिन में एक कप कॉफी लेना भी काफी होगा। ब्लड प्रेशर और कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा रोकने के लिए ग्रीन टी लेना ज्यादा सेफ ऑप्शन है। हर्बल टी उन लोगों के लिए ज्यादा सेफ हैं जिन्हें कैफीन सेंसिटिविटी रहती है। क्योंकि ये कैफीन फ्री होती हैं और इनका ब्लड प्रेशर पर असर नहीं पड़ता है।

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एक्सपर्ट टिप

• अगर आपको खाले पेट चाय-कॉफी लेने से सीने में जलन, एसिड रिफ्लेक्स और अपच जैसी समस्याएं होती हैं, तो हर्बल टी चुनें या खाली पेट पीने के बजाय खाने के साथ ही कैफीन लें।
• जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं उन्हें इनका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। इसके बजाय ग्रीन टी या कोई हर्बल टी ले सकते हैं।
• अगर आपको खाली पेट चाय-कॉफी लेने की आदत है, तो पहले गुनगुना पानी पीने की आदत बनाएं। इससे बॉडी पर खाली पेट कैफीन लेने का असर नहीं होगा।