बिस्तर पर लेटकर खाना एक बुरी आदत है। क्या आपको भी लेटकर खाने का शौक है? क्या आप इसके नुकसान से वाकिफ हैं? अगर नहीं तो आज हम आपको बतायेंगे की लेटकर खाने से आपकी बॉडी पर इसका बुरा असर पड़ता है। खाने का पॉश्चर ठीक न होने से पेट संबंधित समस्या होने लगती है। खाना फूड पाइप में अटक भी सकता है। इन सबसे बचने के लिये आप सही पॉश्चर का ध्यान रखें और बेड पर खाना अवॉइड करें। इससे न सिर्फ आपकी बॉडी बल्कि सोने वाली जगह भी खराब होती है जिससे संक्रमण हो सकता है। लेट कर खाने की इस आदत पर आज हम आपको बतायेंगे कि ऐसा करने के क्या नुकसान आपको झेलने पड़ सकते हैं।
लेटकर खाने से खाना नहीं पचता (Eating on bed can cause indigestion)
आपने देखा होगा कुछ लोग खुद को कम्फर्ट करके कुछ भी खाते या पीते हैं पर उसका बुरा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। लेटकर खाने से खाना ठीक तरह से नहीं पचता जिससे आपको पेट संबंधित कई समस्या जैसे पेट दर्द, गैस हो सकती है। ये पॉश्चर खाने के लिये ठीक नहीं है क्योंकि इससे खाना आपके फूड पाइप में अटक सकता है। कई बार छोटा सा बीज ही हलक में अटक जाता है जिससे काफी तकलीफ होती है। इसलिये ऐसी आदत को जल्द से जल्द छोड़ दें।
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बिस्तर पर खाने से क्यों होती है स्किन एलर्जी? (Eating on bed can cause skin allergy)
बिस्तर पर लेटकर खाने से आपकी चादर गंदी होती है। कुछ भी गिर जाने से वहां चींटी या अन्य कीड़े आ सकते हैं। इससे बचने के लिये बेड पर खाने की कोई चीज़ न रखें। गंदे बिस्तर से आपको स्किन एलर्जी भी हो सकती है। विशेषज्ञ मानते हैं कि आपके खाने और सोने की जगह अलग-अलग होनी चाहिये। ऐसा न करने पर आपकी नींद प्रभावित हो सकती है।बिस्तर पर खाना खाने से बेड से बदबू आना लाजमी है। खाने के कण बेड पर चिपक जाते हैं जिससे कीटाणु बनने लगते हैं और बदबू आने लगती है। बिस्तर पर न खायें तो अच्छा है। अगर आपको बेड पर खाना पड़ता है तो कागज़ या कपड़ा बिछाकर उस पर खाना रखकर खाएं। समय-समय पर चादर बदलती रहें। ज़्यादा दिन तक चादर न बदलने से रैशेज़ की समस्या भी हो सकती है।
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लेटकर खाने से क्या बढ़ सकता है वजन? (Eating while on bed can make you fatty)
बिस्तर पर लेटकर खाने की आदत से आपका वजन बढ़ सकता है। अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो बैठकर खाने की आदत डालें। पहले के समय में लोग नीछे बैठकर खाना खाते थे जिसे खाने का सही पॉश्चर माना जाता है। आप डाइनिंग टेबल पर बैठकर भी खा सकते हैं। बैठकर खाने से खाना अच्छी तरह पच जाता है। बैठकर खाने से पेट की मसल्स ठीक से काम करती हैं और खाना आसानी से पच जाता है।
इन आदतों को अपनायें (Good eating habits)
- शरीर की बेहतरी के लिये खाने की आदतों को सुधारें। टेबल पर बैठकर खाना शुरू करें।
- खाने का समय निश्चित करें। इससे आपको निश्चित समय पर भूख लगेगी।
- खाना खाते समय टीवी या फोन न देखें। इससे आपको अपनी भूख का अंदाज़ नहीं होगा और आप ज्यादा खा लेंगे।
- अगर बेड पर खाने की मजबूरी है तो सीधे बैठकर खायें और गंदी चादर पर खाने की कोई चीज़ न रखें।
- लेटकर खाने से आपको किसी भी समय भूख लगने की आदत हो जाती है जिससे बचने के लिये खाने का समय नोट करें।
- किसी थाली या बर्तन में ही खाना परोस कर खाएं। इससे खाने की क्वांटिटी पता चलेगी।
लेटकर खाने की आदत को जल्द छोड़ दें। अच्छे आहार के साथ बॉडी के लिये सही पॉश्चर भी जरूरी है।
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