What Not To Do After Miscarriage In Hindi: अगर गर्भावस्था के पहले 20 सप्ताह के अंदर गर्भ में ही भ्रूण की मृत्यु हो जाती है, तो उसे हम गर्भपात के नाम से जानते हैं। किसी भी महिला के लिए यह स्थिति बहुत भयावह होती है। हर महिला इस स्थिति से बचने के लिए तमाम तरह की सावधानियां बरतती हैं और डॉक्टर की दी हुई सलाह को पूरी तरह फॉलो करती हैं। यही नहीं, अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में जभी जरूरी बदलाव करती है। कुल मिलाकर, कह सकते हैं कि हर महिला इस अवस्था से बचने के लिए तमाम तरह के जरूरी कदम उठाती हैं। इसके बावजूद, देखने में आता है कि किसी बीमारी या कोई शारीरिक समस्या के कारण कुछ महिलाओं को गर्भपात का सामना करना पड़ता है। निश्चित रूप गर्भपात के कारण महिला मानसिक-शारीरिक रूप से टूट जाती है। उनके लिए खुद को संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है। फिर भी यहां दिए गए कुछ बातों को जरूर ध्यान रखें। इससे आपकी रिकवरी भी तेजी से होगी और अगली प्रेग्नेंसी के लिए आप पूरी तरह फिट भी हो सकेंगी। इस बारे में हमने वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से बात की।
गर्भपात (मिसकैरेज) होने के बाद न करें ये चीजें- Things Not To Do After Miscarriage In Hindi
टेंपोंस का इस्तेमाल न करें
अगर किसी महिला को अचानक गर्भपात हो जाते हैं, तो उसे सबसे पहले ब्लीडिंग होने लगती है। यह गर्भपात होने का सबसे पहला लक्षण होता है। ऐसे में महिलाओं को चाहिए कि वह डॉक्टकर पास जाएं और अपना ट्रीटमेंट करवाएं। कई बार गर्भपता के बाद लंबे समय तक ब्लीडिंग होती रहती है। इस दौरान आपको टेंपोंस का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसके बजाय कोशिश करें कि आप रेगुलर पैड यूज करें। ध्यान रखें कि टेंपोंस का इस्तेमाल करने की वजह से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
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शारीरिक संबंध से दूर रहें
गर्भपात के तुरंत बाद आपको शारीरिक संबंध स्थापित करने से बचना चाहिए। इससे न सिर्फ संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य पर निगेटिव असर भी देखने को भी मिल सकता है। वैसे भी गर्भपात होने के बाद महिलाओं का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है। इन दिनों उन्हें पर्याप्त रेस्ट की जरूरत होती है। बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से संपर्क करने के बाद ही दोबारा शारीरिक संबंध स्थापित करें।
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हैवी वर्कआउट करने से बचें
गर्भपात के बाद महिलाओं को कोई भी हैवी वर्कआउट नहीं करना चाहिए। जैसे स्विमिंग आदि। स्विमिंग के दौरान शरीर पूरी तरह एक्टिव होता है। जबकि, गर्भपात के बाद महिला के शरीर में इतनी क्षमता नहीं होती है, कि वह आसानी से स्विमिंग कर सके। इससे उनका शरीर और कमजोर हो सकता है, जिससे रिकवरी दर भी कम हो सकती है।
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अनहेल्दी डाइट न लें
भले ही दुर्घटनावश किसी गर्भवती महिला का गर्भपात हो गया है। लेकिन, ध्यान रखें कि यह सफर आसान नहीं होता है। गर्भपात होने के बाद महिला का शरीर आसानी से रिकवरी नहीं कर पाता है। बेहतर रिकवरी के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट फॉलो करें। अच्छा होगा कि आप इस संबंध में किसी एक्सपर्ट से बात करें। डाइटिशियन की मदद से डाइट बनवाएं और उसे ही फॉलो करें। अपनी डाइट में जंक फूड और शुगरी फूड्स को बिल्कुल शामिल न करें।
शराब से दूर रहें
जिस तरह डॉक्टर कहते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। उसी तरह, गर्भपात के तुरंत बाद आपको इसके सेवन से दूर रहना चाहिए। गर्भपात के बाद रिकवरी के लिए आपको कई तरह की दवाईयों का सेवन करना पड़ सकता है। वहीं, अगर कोई महिला शराब का सेवन कर बैठती है, तो इससे उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।
कुल मिलाकर कहने की बात ये है कि अगर किसी महिला के लिए गर्भपता जैसी दुर्घटना घट जाती है, तो उन्हें इससे रिकवरी के लिए अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखना चाहिए। रिकवरी होने तक डॉक्टर के संपर्क में रहें और शरीर में हो रहे हर बदलाव पर ध्यान दें।
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