विटामिन ई (Vitamin E) को ब्यूटी विटामिन कहा जाता है। ऐसा इसलिए कि ये त्वचा से लेकर बालों तक, सभी की सुंदरता बनाए रखने के लिए जरूरी है। दरअसल, विटामिन ई फैट सॉल्युबल विटामिन है जो कि कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ये एंटीऑक्सीडेंट बालों की रोम कोशिकाओं को हेल्दी रखने और फ्री रेडिकल्स से बचाने में मददगार है। पर जब शरीर में इसकी कमी होती है तो, बाल तेजी से झड़ने लगते हैं और समय से पहले सफेद हो जाते हैं। ऐसे में आप बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल (Vitamin e capsule uses) कर सकते हैं। ये आपके बालों की जड़ों को और स्कैल्प को सीधे पोषण प्रदान करेंगे और इन्हें अंदर से हेल्दी रखेंगे। इसके अलावा भी बालों के लिए इसके कई फायदे हैं। तो, आइए जानते हैं बालों के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल कैसे करें?
बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल और फायदे- Vitamin e capsule uses and benefits for hair in hindi
1. विटामिन ई तेल लगाएं
विटामिन ई तेल (Vit E Oil) बनाने के लिए
- -नारियल के तेल में 1 चम्मच अरंडी का तेल और बादाम का तेल मिला कर रख लें।
- -अब इसमें 4 विटामिन ई कैप्सूल खोल कर डाल लें।
- -सबको एक साथ मिला लें और अब इस तेल को अपने स्कैल्प पर लगाएं।
बालों के लिए विटामिन ई के फायदे (vitamin e benefits) की बात करें तो, ये स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और इन्हें जड़ों से मजबूत करता है। ये नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन में सुधार करता है, जो बदले में बालों के रोम तक ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति को बढ़ाता है। इस प्रकार ये बालों को मोटे, घने, और लंबे होने में मदद करता है।
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2. एलोवेरा में विटामिन ई कैप्सूल मिला कर इस्तेमाल करें
बालों में चमक लाने के लिए आप एलोवेरा में विटामिन ई कैप्सूल (vitamin e capsule ke fayde) मिला कर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए
- -5 चम्मच एलोवेरा जेल निकाल लें।
- -अब इसमें 5 कैप्यूल विटामिन ई का खोल कर डाल दें।
- -सबको मिला कर स्कैल्प और बालों में लगाएं।
हीट स्टाइलिंग और सूरज से आने वाली यूवी रेज आपके बालों की रंगत खराब कर सकते हैं। साथ ही बालों को समय से पहले सफेद बना सकते हैं। तो, एलोवेरा में विटामिन ई कैप्सूल मिला कर इस्तेमाल करने से बालों को एक सुरक्षात्मक परत देते हैं। ये दोमुंहे बालों को कम करता है और बालों को चमकदार बनाता है।
3. एवोकाडो में मिला कर लगाएं विटामिन ई
बालों के झड़ने को रोकने के लिए आप विटामिन ई कैप्सूल को एवोकाडो में मिला कर इस्तेमाल कर सकते हैं। इस्तेमाल करने के लिए
- -आधा पका हुआ एवोकैडो, एक चम्मच जैतून का तेल और 4 विटामिन ई कैप्सूल को खोल कर एक साथ रख लें।
- -अब इन सबको एक साथ ब्लैंड कर लें और एक अच्छा सा पेस्ट बना लें।
- - इसे अपने बालों पर लगाएं और 45 मिनट तक छोड़ दें। शैम्पू और कंडीशनर से धो लें।
इस तरह ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करेगा और मुक्त कणों के नुकसान से बचाएगा। साथ ही विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर है, जो बालों के झड़ने से रोकता है और इन्हें जड़ों से मजबूत बनाता है।
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4. अंडे में मिला कर लगाएं विटामिन ई
जब हमारे स्कैल्प का पीएच खराब हो जाता है, तो ये बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। साथ ही ये आपके बालों का निखार भी छीन लेते हैं। इसके अलावा मौसम बदलने पर ये ड्राई स्कैल्प और डैंड्रफ की परेशानी को पैदा करते हैं। इन सबसे बचने के लिए आप अंडे और विटामिन ई कैप्सूल से हेयर पैक बना सकते हैं। इसके लिए
- -1 अंडा तोड़ कर रख लें।
- -अब इसमें थोड़ा सा दही मिलाएं।
- - अब 4 विटामिन ई कैप्यूल लें और इसे इस हेयर पैक में मिला लें।
- -सबको एक साथ मिला कर अपने बालों पर लगा लें।
- -1 घंटे छोड़े और अपने बालों को शैंपू कर लें।
5. दही-शहद विटामिन ई हेयर मास्क लगाएं
शहद और दही प्राकृतिक विटामिन ई के अच्छे स्रोत भी हैं और जब आप इनमें विटामिन ई कैप्सूल मिला कर लगाते हैं, तो ये आपके स्कैल्प और बालों को हेल्दी रखने में मददगार होता है। इसके लिए
- -एक कटोरी में विटामिन ई के 5 कैप्सूल खोल कर निकाल लें।
- -अब इसमें दही और शहद मिला लें।
- -अब बालों की प्राकृतिक नमी को बंद करके आपके बालों को कंडीशन करता है और आपके दोमुंहे सिरों और क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत करता है।
इस तरह आप बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा विटामिन ई से भरपूर फूड्स जैसे कि अनार, ब्रोकली और सोयाबीन ऑयल का भी आप सेवन कर सकते हैं, जो कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होगा।
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