गुर्दा हमारे शरीर के बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है। हमारे शरीर की सैकड़ों गतिविधियों में गुर्दा महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। गुर्दा यानी की किडनी शरीर की गंदगी बाहर करने के अलावा हमारे शरीर में बनने वाले अम्ल की मात्रा को भी निर्धारित करता है ताकि रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) नियंत्रित रहे। वर्तमान समय में गलत खान-पान के कारण लोगों को गुर्दे की समस्या से दो चार होना पड़ रहा है। अगर आप भी गुर्दे की समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपको ऐसे कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिसके जरिए आप इस परेशानी से पार पा सकते हैं।
जरूरत से ज्यादा दवाएं न लें (Medicine)
एनसैड आईब्रूफिन और नैप्रोएक्सन जैसी नॉन स्टेरिओडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं होती हैं। अगर आप एक बार में कई सारी गोलियां या अक्सर इसे खाने के आदि है तो आपके गुर्दों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। लंबे समय तक अल्सर या जीईआरडी के लिए प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) का उपयोग करने से क्रोनिक किडनी रोग की संभावना बढ़ सकती है। आप इनका प्रयोग तब करें जब आपको ऐसा करने के लिए डॉक्टर ने कहा हो।
एंटीबायोटिक का भी रखें ध्यान (Antibiotics)
अगर आप बैक्टीरिया से लड़ने वाली इन दवाओं के आदि हैं तो ये आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप पूर्ण रूप से स्वस्थ हैं तब भी ऐसा हो सकता है । पेनिसिलिन, सल्फोनामाइड्स और सेफलोस्पोरिन जैसी कुछ प्रकार की समस्याएं होने की संभावना अधिक रहती है।
हर्बल उत्पादों से दूर रहें ( Herbal Supplements)
सप्लीमेंट निर्माताओं को यह साबित करना होगा कि उनके उत्पाद सुरक्षित हैं क्योंकि कुछ उत्पाद आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। गुर्दे की बीमारी होने पर ये विशेष रूप से हानिकारक साबित हो सकते हैं क्योंकि ये स्थिति को बद से बदतर बना सकते हैं और दवाओं के काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। किसी भी हर्बल सप्लीमेंट की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात जरूर करें।
इसे भी पढ़ेंः बीपी और डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है आम के पत्ते, जानें सेवन का तरीका
स्वस्थ भोजन खाएं (Eat Healthy)
आप जो भी खाते हैं आपकी किडनी उसे अवशोषित करती है चाहे वह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक ही क्यों न हो जैसे बहुत सा फैट, नमक और शुगर। इसके अलावा खराब आहार उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जो आपकी किडनी के लिए परेशानी बढ़ा सकता है। बहुत सी सब्जियां, फल और साबुत अनाज कई स्वस्थ आहार हैं, जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
नमक की मात्रा पर गौर करें (Salt)
यह चीज लोगों को कई तरीकों से प्रभावित करती है। नमक कुछ लोगों के पेशाब में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाता है। ये आपकी किडनी या फिर किडनी की बीमारी को और खराब कर सकता है। बहुत तेज नमक खाने से उच्च रक्तचाप की संभावनाएं बढ़ती है, जो किडनी की बीमारी और गुर्दे की पथरी का का एक प्रमुख कारण है। गुर्दे की पथरी काफी दर्दनाक और संभावित रूप से बिना उपचार के बहुत क्षति पहुंचा सकता है।
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं (Drink Enough Water)
पानी आपकी किडनी को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है और पेशाब के रूप में आपके शरीर से अपशिष्ट को बाहर करता है। अगर आप ज्यादा मात्रा में पानी नहीं पीएंगे तो आपके गुर्दे के अंदर के मौजूद छोटे फिल्टर बंद हो सकते हैं और गुर्दे की पथरी और संक्रमण को जन्म दे सकते हैं। पानी से कमी से हल्का निर्जलीकरण भी आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक दिन में चार से छह गिलास पानी आम तौर पर सही होता है लेकिन अगर आप बीमार हैं या गर्मी में बाहर हैं तो आपको अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है।
इसे भी पढ़ेंः इन 5 घरेलू नुस्खों से दूर भगाए सिरदर्द, चंद मिनटों में दर्द होगा छूमंतर
ज्यादा शराब न पीएं (Alcohol)
अगर आप स्वस्थ हैं तो एक या दो ड्रिंक आपके गुर्दे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी। लेकिन दो घंटे से कम समय में चार ड्रिंक पीने से आपको अचानक, गंभीर नुकसान और दीर्घकालिक समस्याएं हो सकती हैं। शराब अक्सर आपको डिहाइड्रेट कर सकती है, जो आपके गुर्दे को अच्छी तरह से काम करने से रोक सकती है और वजन बढ़ने, लिवर की बीमारी, उच्च रक्तचाप और अन्य स्थितियां पैदा कर सकती है।
धूम्रपान छोड़ें (Quit Smoking)
धूम्रपान आपमें किडनी कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है और रक्त वहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिसके कारण आपकी किडनी से रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। इसके अलावा धूम्रपान उच्च रक्तचाप के उपचार में प्रभावी दवाओं को प्रभावित करता है। यह बहुत ही गंभीर मसला है क्योंकि अनियंत्रित उच्च रक्तचाप किडनी रोग का कारण बन सकता है।
Read More Article On Home Remedies In Hindi