बहुत ज्यादा धूम्रपान के कारण बढ़ता है मस्तिष्क का खतरा, अध्ययन में हुआ खुलासा

धूम्रपान करने वाले लोगों को अक्सर किसी न किसी गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है जो एक समय पर काफी जटिल हो जाती है। ऐसे ही बहुत ज्यादा धूम्रपान करने से आपको रक्तस्राव स्ट्रोक से मरने का खतरा बढ़ जाता है। इसी पर आधारित एक नया अध्ययन ज्यादा धूम्रपान करने वालों को चेतावनी देता है। इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने फिनलैंड में 16 हजार से ज्यादा अधिक समान-सेक्स जुड़वा जोड़े के डेटा का विश्लेषण किया। इस अध्ययन के दौरान पाया गया कि सबरैचनोइड हेमरेज (SAH)से 120 मौतें हुईं। यह एक प्रकार का रक्तस्राव स्ट्रोक है जो मस्तिष्क को कवर करने वाली झिल्ली के नीचे होता है। इस स्थिति में मौत की औसत उम्र लगभग 61 थी।

धूम्रपान से बढ़ता है मस्तिष्क रक्तस्राव का खतरा

अध्ययन के सह-लेखक इलारी रुटालिन जो पीएच.डी. फिनलैंड में हेलसिंकी विश्वविद्यालय में छात्र हैं। रुटालिन एक समाचार विज्ञप्ति में कहते हैं कि हमारे अध्ययन में मस्तिष्क में धूम्रपान और रक्तस्राव के बीच लिंक के बारे में सबूत दिए गए हैं। रुटालिन बताते हैं कि पिछले शोध से अलग इस अध्ययन में पाया गया कि उच्च रक्तचाप, शारीरिक गतिविधियां के निम्न स्तर और महिला को घातक मस्तिष्क रक्तस्राव के जोखिम में महत्वपूर्ण कारक नहीं थे। शोधकर्ता इन ब्रेन ब्लीड्स पर पिछले धूम्रपान के प्रभाव का आकलन नहीं कर सके, क्योंकि जो लोग पहले धूम्रपान करने वालों और कभी-कभी धूम्रपान करने वालों को बहुत ही खराब श्रेणी में जोड़ा गया था।

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रक्तस्राव और धूम्रपान के बीच संबंध क्या है?

डॉक्टर रोज मैरी रॉबर्टसन जो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के उप मुख्य विज्ञान और चिकित्सा अधिकारी हैं वो कहते हैं कि जुड़वा बच्चों में यह दीर्घकालिक अध्ययन, सबरैनोइड रक्तस्राव और धूम्रपान के बीच संबंध का खुलासा करने में मदद करता है। अगर आप पहले ही धूम्रपान छोड़ देते हैं या धूम्रपान नहीं करते तो ऐसे में प्राथमिक रोकथाम का एक अनिवार्य घटक है। आपको बता दें कि डेनमार्क, फिनलैंड और स्वीडन में लगभग 80 हजार जुड़वा बच्चों के पिछले अध्ययन में बताया गया है कि बाहरी जोखिम वाले कारकों है, जैसे कि धूम्रपान, आनुवांशिकी की तुलना में उपराचोनोइड रक्तस्राव पर बहुत ज्यादा प्रभाव डालते हैं।

कैसे छोड़े धूम्रपान

पिल्स के बारे में जानें

अगर आप धूम्रपान करते हैं और अपनी इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको जरूरत है कि दवाइयों से क्रेविंग पर रोक लगाएं। इसके साख धूम्रपान कम संतोषजनक हो सकता है। अन्य दवाएं अवसाद के लक्षणों को कम कर सकती हैं, जैसे अवसाद या एकाग्रता के साथ समस्याएं।

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खुद को एक ब्रेक दें

भागदौड़ के बीच खुद को आराम देना आपके लिए बहुत जरूरी हो सकता है, ऐसे में आप नए तरीकों के बारे में जान सकते हैं। कई ऐसे विकल्प है जैसे व्यायाम कर सकते हैं, अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकते हैं, दोस्तों के साथ मस्ती करें, अपने आप से मालिश करें या अपने शौक को पूरा करने के लिए समय निकालें। 

फल और सब्जियां खाएं

अगर आप सिगरेट छोड़ना चाहते हैं तो आप इसकी जगह फल और सब्जियों से अपना पेट भर सकते हैं। धूम्रपान आपको जब भी करने की इच्छा हो तो आप इसकी जगह फल का सेवन कर सकते हैं या साबुत अनाज ले सकते हैं। ये आपके धूम्रपान के लालच को कम करने का काम करेगा।