How To Prevent Cold And Flu Naturally: मौसम में बदलाव आने के साथ बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है। खासकर गर्मी का मौसम खत्म होने के बाद वातावरण में ठंडक आनी शुरू हो जाती है। ऐसे में थकावट और कमजोरी ज्यादा रहने लगती है, साथ ही कोल्ड और फ्लू का भी खतरा बढ़ने लगता है। अगर इस दौरान सेहत के साथ लापरवाही बरती जाए, तो इससे बुखार और खांसी-जुकाम की समस्या हो सकती है। लेकिन कुछ सावधानियां बरतने से आप बीमारियों का खतरा कम कर सकते हैं। तो आइए इस लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
बदलते मौसम में कोल्ड और फ्लू से बचने के लिए अपनाएं ये खास टिप्स- How To Prevent Cold And Flu Naturally
संक्रमित लोगों से दूरी बनाए रखें
बीमारियों से बचने के लिए जरूरी है कि आप संक्रमित लोगों से दूरी बनाए रखें। क्योंकि फ्लू की समस्या एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में जल्दी फैलती है। इसलिए अपने पास ऐल्कोहॉल बेस्ड सैनिटाइजर भी जरूर रखें। ध्यान दें कि आप मास्क पहनकर ही घर से बाहर निकलें और संक्रमित व्यक्ति के टच में नहीं आएं।
पर्सनल हाइजीन पर ध्यान दें
पर्सनल हाइजीन का खास ध्यान रखने की कोशिश करें। अपने पास सेनिटाइजर जरूर रखें और किसी भी चीज को छूने से पहले हाथ जरूर धोएं।
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फुल स्लीव पहनकर बाहर जाएं
मौसम में बदलाव के साथ ही मच्छरों का खतरा भी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा ज्यादा होने लगता है। इसलिए घर से बाहर निकलते वक्त फुल स्लीव पहनकर ही बाहर जाएं। इसके अलावा आप मच्छरों से प्रोटेक्शन देने वाले लोशन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
खुद को हाइड्रेटेड रखें
डिहाइड्रेशन के कारण भी फ्लू की समस्या हो सकती है। ऐसे में शरीर में थकावट और कमजोरी भी होने लगती है। इसलिए खुद को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। इसके अलावा आप जूस और फ्रूट का सेवन भी कर सकते हैं।
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बाहर के खाने से दूरी बनाएं
मौसम बदलने के साथ वातावरण में बैक्टीरिया भी बढ़ जाते हैं। ऐसे में कुछ भी अनहेल्दी खाने से आपको बीमारी का खतरा हो सकता है। इसलिए बाहर का खाने-पीने से परहेज रखने की कोशिश करें। सब्जियों और फलों का सेवन ज्यादा करना शुरू करें, इससे इम्यूनिटी बूस्ट होने में मदद मिलती है और बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
वर्कआउट अवॉइड न करें
बीमारियों का खतरा कम करने के लिए एक्टिव रहना भी जरूरी है। घर पर ही लाइट वर्कआउट करने की आदत जरूर बनाएं। यह आदत इम्यूनिटी बूस्ट करने और बीमारियों का खतरा कम करने में मदद कर सकती है। इसके लिए आप थोड़ी बहुत वॉक या नॉर्मल एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।
इन टिप्स के जरिए आप बदलते मौसम में भी खुद को कोल्ड और फ्लू से सेफ रख सकते हैं। अगर आपको इस लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।