एग्जाम रिजल्ट के कारण बच्चे को हो गया है स्ट्रेस? जानें ऐसे में पेरेंट्स को क्या करना चाहिए

How To Stop Stressing Over Exam Results: आगे बढ़ने की भागदौड़ और बढ़ते कॉम्पिटिशन के कारण आजकल हर बच्चे को स्ट्रेस रहता है। वहीं, एग्जाम रिजल्ट का सामना करना बच्चों के लिए किसी बड़े टास्क से कम नहीं होता है। ऐसे में उनके मन में अच्छी परसेंटेज न आने का डर बना रहता है। उम्मीदों के मुताबिक परसेंटेज न आना या अच्छे कॉलेज में एडमिशन न मिल पाने जैसी बातें हर वक्त बच्चे के मन में चलती रहती हैं। इच्छा अनुसार रिजल्ट न आने के कारण कई बच्चों को तनाव हो जाता है। ऐसे में उनके लिए किसी दूसरी चीज पर फोकस करना भी मुश्किल हो जाता है। यह स्थिति सभी पेरेंट्स के लिए मुश्किल भरी हो सकती है। लेकिन अगर कुछ चीजों का ध्यान रखा जाए, तो बच्चे को रिजल्ट के स्ट्रेस से बाहर लाया जा सकता है। बच्चों को एग्जाम स्ट्रेस से बाहर लाने के लिए क्या करें? इस बारे में जानने के लिए हमने सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर साइकोलॉजिस्ट आरती आनंद से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इन टिप्स के बारे में।

बच्चे को एग्जाम रिजल्ट के स्ट्रेस से बाहर कैसे निकालें? How To Reduce Exam Result Stress

बच्चे से खुलकर बात करें

बच्चे को स्ट्रेस से बाहर लाने के लिए खुलकर बात करना जरूरी है। ऐसे में बच्चे से उसकी परेशानी पर खुलकर बात करने की कोशिश करें। बच्चे की बात सुनने और समझने की कोशिश करें। इससे परेशानी का हल करना आसान हो जाएगा। बच्चे को बिलकुल दोस्त जैसा महसूस कराएं। क्योंकि, ऐसा करने से बच्चा अपने मन की सारी बातें आपके सामने रख सकता है।

आगे बढ़ने का मोटिवेशन दें

बच्चे को सहानुभूति और आगे बढ़ने का मोटिवेशन दें। आपको बच्चे को सपोर्ट करना होगा और आगे और भी बेहतर करने के लिए प्रोत्साहित करना होगा। बच्चे को समझाएं कि आप हर हालत में उनके साथ खड़े हैं। इससे बच्चे में कॉन्फिडेंस आएगा और बच्चा अच्छा महसूस करेगा।

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छोटी-छोटी जीत भी सेलिब्रेट करें

मन मुताबिक रिजल्ट न आने पर बच्चे बहुत ज्यादा स्ट्रेस में आ जाते हैं। ऐसे में उनका कॉन्फिडेंस बढ़ाने के लिए उनकी जीत को सेलिब्रेट जरूर करें। चाहे बच्चे के मार्क्स कम आए हैं लेकिन उनके रिजल्ट को सेलिब्रेट जरूर करें। इससे बच्चा अच्छा महसूस करेगा और उसका कॉन्फिडेंस बढ़ेगा।

किसी से तुलना न करें

बच्चे कई बार स्ट्रेस में इसलिए भी आ जाते हैं, क्योंकि वो पेरेंट्स की उम्मीदें पूरी नहीं कर पाते हैं। इसलिए बच्चे को पूरा सपोर्ट करने की कोशिश करें। ऐसे में अपने बच्चे की तुलना किसी से न करें। क्योंकि, तुलना करने से बच्चे में कॉन्फिडेंस की कमी आ सकती है और बच्चा हर्ट हो सकता है।

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बच्चों के साथ समय बिताएं

स्ट्रेस होने पर ज्यादातर बच्चे अकेले रहना पसंद करते हैं। लेकिन ऐसे में आपको बच्चे के साथ समय बिताने की कोशिश करनी चाहिए। बच्चे के साथ कहीं घूम कर आएं या कोई एक्टिविटी मिलकर करें। इससे बच्चे का ध्यान भी रिजल्ट से हटेगा और नॉर्मल होने में मदद मिलेगी।

निष्कर्ष

एग्जाम रिजल्ट के साथ स्ट्रेस होना आम बात है। ऐसे में बच्चों को सपोर्ट बनने की कोशिश करें। बच्चें की जीत को सेलिब्रेट करें और आगे बढ़ने का मोटिवेशन दें। इससे बच्चा कॉन्फिडेंट फील करेगा और उसका स्ट्रेस कम होगा। बच्चे की तुलना किसी से न करें, क्योंकि इससे बच्चे को ज्यादा दुख हो सकता है। इस तरह से आप बच्चे को एग्जाम स्ट्रेस से बाहर ला सकते हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।