तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों के कारण लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं लगी रहती हैं। यही वजह है की आजकल लोग कम उम्र से ही कब्द, बदहजमी, अपच और एसिडिटी जेसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। इसके अलावा पेट की समस्याओं के कारण ही लोगों के मुंह में छाले होने लगते हैं, जिसके कारण बोलने और खाने-पीने में भी दिक्कतें होती है। कई बार मुंह के छालों की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि लोगों को सॉलिड फूड खाने में भी दिक्कत होती है तो ऐसे में लोग लिक्विड फूड या फिर खिचड़ी और दलिया खाते हैं। इस लेख में फरीदाबाद स्थित Manav Rachna Dental College में Department of Orthodontics के प्रोफेसर डॉ. आशीष कुमार सिंह मुंह के छालों को दूर करने के लिए कुछ टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें फॉलो करने से आपको लाभ मिल सकता है।
मुंह के छालों को ठीक करने की टिप्स - Tips To Cure Mouth Ulcers In Hindi
1. गुनगुने नमक वाले पानी से गरारा करें - Gargle With Warm Salt Water
जिन लोगों को मुंह में छालों की समस्या रहती है, उन्हें गुनगुने नमक के पानी से गरारा करने से लाभ मिल सकता है। नमक के पानी से कुल्ला या गरारा करना मुंह के छालों के लिए एक पुराना और प्रभावी उपाय है। नमक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो संक्रमण को रोकने और घाव को ठीक करने में मदद करते हैं। गरारे का पानी बनाने के लिए आप 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर इसे तैयार करें और फिर इस पानी से गरारा करें और फिर पानी को थूक दें, ध्यान रखें कि इस पानी को निगलें नहीं। नमक के पानी से दिन में 2-3 बार गरारा करने से आपको लाभ मिल सकता है।
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2. मसालेदार और खट्टे भोजन से बचें - Avoid Spicy Or Sour Food
मुंह के छालों की समस्या दूर करने के लिए आप मसालेदार और खट्टी चीजों से दूरी बनाएं, इससे छालों में ज्यादा जलन हो सकती है। जब तक मुंह के छालों की समस्या दूर नहीं होती है, तब तक आपको मसालेदार और खट्टी चीजों से परहेज करना चाहिए। खासकर, मिर्च, नींबू, टमाटर और संतरा जैसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
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3. छालों पर एंटीसेप्टिक जेल लगाएं - Apply Antiseptic Gel To The Ulcers
अगर आपको मुंह में छालों की समस्या रहती है और इसके कारण ज्यादा दर्द और जलन होती है तो डॉक्टर की सलाह पर आप एंटीसेप्टिक जेल मुंह के छालों पर लगा सकते हैं। एंटीसेप्टिक जेल मुंह के छालों पर लगाने से राहत मिलती है और यह छालों को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। एंटीसेप्टिक जेल छालों पर लगाने के लिए सबसे पहले अपने हाथों को धोएं और फिर साफ उंगली या कॉटन बड की मदद से छालों पर इसे लगाएं।
4. मुंह साफ रखें - Keep Mouth Clean
जिन लोगों को मुंह में छालों की समस्या रहती है उन्हें मुंह की सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इससे संक्रमण कम होता है और छाले जल्दी ठीक होते हैं। मुंह की सफाई के लिए दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। इसके अलावा एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर माउथवॉश का प्रयोग करें। ध्यान रखें कि भोजन करने के बाद कुल्ला जरूर करें।
5. पानी पिएं - Drink Water
जिन लोगों को मुंह में छालों की समस्या रहती है, उन्हें दिनभर में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीना मुंह के छालों, सूजन और जलन को कम करता है। पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पेट की समस्याएं दूर होती है, जिससे मुंह के छाले कम हो सकते हैं।
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