எவ்ளோ வயசானாலும் இளமையா இருக்கணுமா? இந்த ஐந்து ட்ரிங்ஸ் குடிங்க

கொலாஜன் கலந்த நீர்

கொலாஜன் என்பது சருமத்தை சுருக்கங்கள் இல்லாமலும், குண்டாகவும் வைத்திருக்க உதவும் புரதமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயதாகும் போது உடல் அதை குறைவாகவே உற்பத்தி செய்யும். இந்நிலையில், கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது கொலாஜன் கலந்த ஸ்மூத்திகளை குடிப்பது, இழந்ததிய மீட்கவும், சரும அமைப்பை உள்ளிருந்து ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.

கொலாஜன் நிறைந்த பானங்களின் நன்மைகள்

• இவை சரும நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தி, அதில் உள்ள சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• தோல் மற்றும் மூட்டுகளில் கொலாஜன் அளவை நிரப்ப உதவுகிறது.
• கூடுதல் நன்மைகளைப் பெற, இதை வைட்டமின் சி மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் இணைக்கலாம்.

குடிக்கும் முறை

எளிதில் உறிஞ்சப்படும் ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் பெப்டைடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இதை காலை ஸ்மூத்தி, ஜூஸ் அல்லது வெறும் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்கூப் சேர்க்கலாம்.

மஞ்சள் பால்

மஞ்சள் பால் சளிக்கு மருந்தாக மட்டுமல்லாமல், வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பானங்களில் ஒன்றாகும. மஞ்சளில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மமான குர்குமின் ஆனது செல்லுலார் மட்டத்தில் வயதானதற்கு மிகப்பெரிய காரணிகளில் ஒன்றான நாள்பட்ட அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

சருமத்திற்கு மஞ்சள் பாலின் நன்மைகள்

• இது இயற்கையாகவே குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
• இவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது
• மஞ்சள் பால் அருந்துவது மூளை செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சரும பராமரிப்பு முதல் மன ஆரோக்கியம் வரை.. கோடையில் ஐஸ் கியூப் ஃபேஷியல் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

சூடான பாலில் அரை தேக்கரண்டி அளவிலான மஞ்சளைச் சேர்த்து ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு (உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க) சேர்க்கலாம். மேலும் தேவைப்பட்டால் இனிப்புக்காக தேன் சேர்க்கலாம். சிறந்த நன்மைகளைப் பெற இதை படுக்கைக்கு முன் அருந்த வேண்டும்.

மாதுளை சாறு

இது ஒரு சக்திவாய்ந்த வயதான எதிர்ப்புப் பண்புகள் கொண்ட பழமாகும். இந்த பழத்தின் சாற்றில் உள்ள பியூனிகலஜின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் போன்றவை சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் இது சரும மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

சருமத்திற்கு மாதுளை சாறு தரும் நன்மைகள்

• சருமத்தில் காணப்படும் நிறமி மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது.
• இது மென்மையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சருமத்தை ஆதரிக்கும் வகையில் செல் மீளுருவாக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.
• இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

எப்படி குடிப்பது?

ஒரு நாளைக்கு ½ முதல் 1 கிளாஸ் வரை இனிப்பு சேர்க்காமல் குடிக்க வேண்டும். இதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் அல்லது அவுரிநெல்லிகள் போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பழங்களுடன் இணைத்து சாப்பிடலாம்.

கிரீன் டீ

கிரீன் டீயும் வயதான எதிர்ப்புப் பண்புகள் கொண்ட சிறந்த பானமாகும். இந்த பானத்தில் கேட்டசின்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இந்த நிலையற்ற மூலக்கூறுகள் தோல் செல்களை சேதப்படுத்துவதற்கும், முன்கூட்டிய வயதான தன்மை, சுருக்கங்கள் மற்றும் மந்தமான தன்மைக்கும் காரணமாகிறது.

கிரீன் டீ குடிப்பதால் சருமத்திற்குக் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• கிரீன் டீ அருந்துவது சருமத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது
• இவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், நச்சு நீக்கத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன
• இதில் உள்ள பாலிபினால்கள் கொலாஜனைப் பாதுகாத்து சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது

குடிக்கும் முறை

ஒரு நாளைக்கு 2–3 கப் கிரீன் டீ சிறந்தது. இதில் சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதல் வைட்டமின் சி பெறுவதற்கு இதில் எலுமிச்சைச்சாறு சேர்க்கலாம்.

குறிப்பு

• நல்ல முடிவுகளைப் பெற இன்னும் சில குறிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியமாகும்.
• பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளும் போது சர்க்கரையைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், சர்க்கரை சேர்ப்பது கிளைசேஷனை ஏற்படுத்தலாம். இது கொலாஜனை சேதப்படுத்தி வயதானதை துரிதப்படுத்தும் ஒரு செயல்முறையாகும்.
• இந்த பானங்கள் ஒரே இரவில் வேலை செய்யாது. இதைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் சக்தி வாய்ந்ததாக மாற்றலாம்.

இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சருமம் சும்மா ஜொலிஜொலிக்கணுமா? இந்த உணவுகளுடன் நாளைத் தொடங்குங்க..

Image Source: Freepik