$
இன்று உலக இதய தினத்தை முன்னிட்டு, இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த அவற்றை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துவோம்.
ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி அதிக கொழுப்பு ஆகும், இது ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால், கொழுப்புப் பொருள் அதிகமாக இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான கொழுப்பை உட்கொள்வது, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, புகைபிடித்தல் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களின் விளைவாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுகிறது.
வயதானவர்கள் அதிக கொலஸ்ட்ராலுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதால், உடலின் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து அதை அகற்றும் திறன் குறைகிறது, அனைத்து வயதினருக்கும் வழக்கமான ஸ்கிரீனிங் அவசியம். கொலஸ்ட்ரால் சோதனையானது வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே இருக்கக்கூடாது. இளைஞர்களும் தவறாமல் திரையிடப்பட வேண்டும், அதற்கான காரணம் இங்கே உள்ளது.
இளைஞர்களிடையே அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஆபத்து
அதிக கொலஸ்ட்ரால் வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே கவலை என்று பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால் இளைஞர்களும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கலாம். அவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. மரபணு காரணிகள் போன்றவை குடும்ப ஹைபர் கொலஸ்டிரோலீமியா, இளைய மக்களில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இது விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம்.
ஏறத்தாழ 25-30% நகர்ப்புற மற்றும் 15-20% கிராமப்புற இளைஞர்கள் தங்களை அறியாமலேயே அதிக கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்தில் உள்ளனர். உண்மையில், 20% இளம் நோயாளிகள் தங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். இது பிற்காலத்தில் இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
கடந்த காலங்களில், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு இளைஞர்களை மட்டும் பாதிக்காமல், 30 வயதிற்கு முன்பே சிகிச்சை பெற்றாலும், நீண்ட கால விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை ஆய்வுகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன.
அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜியின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், இளம் வயதில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் பிற்காலத்தில் அதிக அளவில் இருந்தவர்களுக்கு ஒத்ததாக இருந்தாலும் கூட.
இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க சிறு வயதிலிருந்தே கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைவாக வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை இது எடுத்துக்காட்டுகிறது. அவ்வாறு செய்ய, திரையிடல் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கொலஸ்ட்ரால் ஸ்கிரீனிங் ஏன் இளைஞர்களுக்கு முக்கியமானது
இளைஞர்கள் தங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை 18 வயதிலேயே சரிபார்க்கத் தொடங்க வேண்டும், குறிப்பாக குடும்ப வரலாறு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை போன்ற ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால்.
கொலஸ்ட்ரால் ஸ்கிரீனிங்கை தாமதப்படுத்துவது, 250-ல் 1-ல் தலையீட்டு வாய்ப்புகளைத் தவறவிடக்கூடும், இது தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் அமைதியாகக் குவிந்து, எதிர்பார்த்ததை விட மிகக் குறைந்த வயதில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை உயர்த்துவதற்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும், உங்கள் மருத்துவருடன் வழக்கமான உரையாடல்களை மேற்கொள்வது முக்கியம். இதனால் அவர்கள் ஒருவரின் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை வழங்க முடியும். லிப்பிட் சுயவிவரம், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் பிற நிலைமைகள்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இளைஞர்கள் இப்போதே பின்பற்றத் தொடங்க வேண்டும்
ஆரம்பகால வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
- வழக்கமான உடல் செயல்பாடு
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்
- மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துதல்
- ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல்
- ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளைத் தவிர்ப்பது
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
இருப்பினும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் போதாது என்று டாக்டர் கபாரதி கூறுகிறார், ஒருவர் தங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் இதய நோய்க்கான நீண்டகால ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
Image source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version