$
பலருக்கு காலையில் எழுந்ததும் முகம் சிவந்து காணப்படும். அதேபோல் சிலருக்கு முகம் மற்றும் கண் பகுதிகள் வீக்கமாக இருக்கும். காலையில் கண்ணாடியில் இந்த தோற்றத்தை பார்த்ததுமே கதி கலங்கி போய்விடுவோம்.
ஏனெனில் “ஏய்..ஏன் முகம் வீங்கி இருக்கு?”, “இன்னைக்கு உடம்பு சரியில்லையா?” என அலுவலகத்திலும், வீட்டில் இருப்பவர்களும் கேள்விகளால் துளைத்தெடுப்பார்கள். மேலும் அசாதாரண முக வீக்கத்தை கவனிப்பவர்கள், குடிப்பழக்கம் இல்லாதவர்கள் கூட, குடித்ததால் இப்படி ஆகியிருக்கும் என தவறாக நினைக்கக்கூடும்.
முகத்தில் தண்ணீர் தேங்குவதே வீக்கத்திற்கான முக்கிய காரணமாகும். தூக்கமின்மை, அதிக தூக்கம், தவறான நேரத்தில் உறங்குவது ஆகியவை பிற காரணங்களாகும்.
தலையணையில் முகம் புதைத்தல்:
தலையணையில் முகத்தைப் புதைத்து தூங்குபவர்களுக்கு இந்தப் பிரச்னை வரலாம். இது தவிர, முந்தைய நாள் இரவு சோடியம் அதாவது உப்பு அதிகம் உள்ள உணவை சாப்பிட்டாலும் இது நிகழலாம்.
நீங்கள் இரவில் துரித உணவை சாப்பிட்டால் இது நிகழலாம். இதில் பர்கர்கள் மட்டுமின்றி ரொட்டி மற்றும் பன்களும் அடங்கும். சாஸ் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதும் இதே பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.
காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்க இரவில் லேசான இரவு உணவு என்று கூறப்படுவது இதுதான். இது தவிர, நாம் முகத்தில் அல்லது தோலில் பூசும் அனைத்து அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் க்ரீம்கள் ஒவ்வாமையை உண்டாக்கினாலும் இதே பிரச்சனை ஏற்படும்.
மது அருந்துதல்:
முந்தைய நாள் இரவு மது அருந்துவதும் கண் மற்றும் முகத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு ஆல்கஹால் உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது. மேலும், இது நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும் எடிமா போன்ற நிலைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. குடிப்பதால் தூக்கம் கெடுவதும், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
பலர் நினைப்பது போல் மது அருந்துவது ஆழ்ந்த தூக்கத்தைக் கொடுக்காது, ஆல்கஹால் தூக்கத்தை பாதிக்கிறத. குடித்துவிட்டு, மூளை சுயநினைவை இழக்கும். இது மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இவை அனைத்தும் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும்.
மாதவிடாய்:
பெண்களில், இந்த பிரச்சனை மாதவிடாய்க்கு முன் ஏற்படுகிறது. சில பெண்களுக்கு உடல் எடை கூடி, வயிற்று பகுதியிலும் வீக்கம் ஏற்படக்கூடும். இவை அனைத்தும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய்க்குப் பிறகு, உடல் அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
பெண்கள் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்து சாப்பிட்டால் இந்த பிரச்சனையை தவிர்க்கலாம். ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவை இந்த வீக்கத்திற்கு பொதுவான காரணங்கள். சைனசிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கும் இதே பிரச்சனை வரக்கூடும்.
குறட்டை விடுவோர் ஜாக்கிரதை:
குறட்டை பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களும், முகத்தில் வீக்கம் ஏற்படும். இது தொண்டையில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதால் ஏற்படுகிறது. இதனால் உடலில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டு பிரச்சனையும் அதே வழியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடல் பருமன் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற பிரச்சனைகள் முகத்தில் ஏற்படும்.
இதற்கான தீர்வு என்ன?
முகத்தில் இந்த வகையான வீக்கம் பொதுவாக சிறிது நேரம் கழித்து மறைந்துவிடும். இதைப் போக்க, முகத்தை லேசாக மசாஜ் செய்யலாம்.
ஐஸ் ஒத்தடம் மற்றும் நீராவி கூட நல்லது. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, முந்தைய நாள் இரவு லேசான உணவு உண்பது, நன்றாக உறங்குவது இவையெல்லாம் அடுத்த நாள் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுவதற்கு உதவும்.
மேலும் மது அருந்த வேண்டாம். சீக்கிரம் தூங்கச் செல்வதும், நேரமாக எழுவதும் கூட முகத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
